Achtsamkeitstraining Online

Dranbleiben ist das Motto dieses Achtsamkeitstrainings. Du hast mit deiner Achtsamkeitspraxis begonnen, aber es fällt dir schwer allein dranzubleiben? Es kommen immer wieder andere Dinge dazwischen und die Verabredung mit dir selbst gelingt nicht so, wie du es dir wünschst? Wenn du das ändern möchtest und eine Gruppe suchst, mit der du regelmäßig praktizieren kannst, dann bist du hier genau richtig.

Was passiert im „Dranbleiben“-Achtsamkeitstraining?

Wir treffen uns im 14-tägigen Rhythmus für eineinhalb Stunden im Online-Format. Der Kurs besteht aus geführten Achtsamkeitsmeditationen unterschiedlichster Art. Dazu kommen kurze theoretische Impulse zu Achtsamkeitsthemen wie z.B. Akzeptanz, Loslassen und anderes mehr. Ergänzt werden die Schwerpunktthemen durch ganz alltagspraktische Themen wie beispielsweise Grenzen setzen, Kommunikation, Selbstfürsorge. Vieles ergibt sich aus dem Bedarf der Gruppe. Du bist also herzlich willkommen, dich einzubringen.

Viele Teilnehmende sind überrascht, wie gut wir auch online in Verbindung sein können und tiefer Austausch über die Erfahrungen möglich ist. Die 90 Minuten vergehen wie im Flug. Daher erhältst du im Nachgang noch eine kurze Zusammenfassung der Session und eine Reflexionsaufgabe. So hast du die Möglichkeit, die kommenden zwei Wochen ein Thema zu bearbeiten, womit du in Resonanz gegangen bist.

Inhalte „Dranbleiben“-Achtsamkeitstraining:

• geführte Meditationen und kurze Phasen des stillen Sitzens
• kleine Impulse (Gedichte, Texte, Erzählung) zur Inspiration
• ausreichend Zeit zur Reflexion deiner Erfahrungen
• Austausch im Plenum und in Kleingruppen
• Mail im Nachgang nach den Treffen mit Aufgaben
• Recording der Live-Meditationen

Dein Nutzen:

• du bleibst dran, denn nun hast du eine regelmäßige Verabredung zur Meditation 🙂
• du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine Achtsamkeitspraxis
• du erlernst und vertiefst deine Instrumente zur Stressbewältigung
• du wirst mehr und mehr wissen, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst
• nachhaltige Wirkung durch Worksheets per Mail, Audios und Aufzeichnungen ausgewählter Sessions

Der Vorteil eines Online-Achtsamkeitstrainings – du kannst von zu Hause aus üben. Dort, wo du dich wohlfühlst und in der Form, wie du es brauchst. Komm, mach es dir bequem. 🙂