Nature Walk

Ein Nature Walk lässt dich die Kraftquelle Natur wiederentdecken. Darüber hinaus ist die Erfahrung, dass viele Menschen ihre eigenen Krafttanks wieder auffüllen können und durchatmen. Wir praktizieren mit dem Nature Walk einen Tag lang Achtsamkeit, ganz unabhängig von Wind und Wetter. Dem äußeren übrigens ebenso wie dem inneren Wetter ;-).

Was passiert bei einem NATURE WALK?

Das ist dein Achtsamkeitstag in der Natur. Wir führen dich durch verschiedene Meditationen, geben dir Raum für Selbstreflexion und  leiten einen gemeinsamen Austausch über die gemachten Erfahrungen. Kleine Übungen in Achtsamkeit, gemeinsame Praxis, Gehen in der Gruppe und Momente der Stille und Momente des unbeschwerten Seins machen den Zauber dieses Tages aus. Dabei bist du verbunden mit Natur, die uns Menschen so sehr stärkt. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit zur inneren Sammlung und tiefem Kontakt mit dir selbst. Dieser Achtsamkeitstag wird geführt von zwei erfahrenen Coachinnen, die eine langjährige Achtsamkeitspraxis haben.

Das „einfach sein“ im Hier und Jetzt, weit weg vom Alltagslärm und umgeben von Grün, fördert die Entspannung auf einer tiefen Ebene. Es ist wie ein sich besinnen auf den eigenen Kern. Du hast daher jederzeit die Möglichkeit, dich etwas abseits der Gruppe zu halten, wenn das für dich gerade stimmig ist. In der Gruppe finden wir einen gemeinsamen Rhythmus für diesen Tag, der uns im Gehen wie in den Pausen verbindet.

Inhalte eines NATURE WALK:

• Gehmeditation
• kurze Achtsamkeitsübungen
• Zeit für sich in der freien Natur, teilweise mit Aufgaben
• Reflexion der Erfahrungen durch Austausch in der Gruppe

Dein Nutzen:

• Sammlung und innere Ruhe herstellen – ganz unabhängig vom Außen
• die Natur als Kraftquelle erfahren
• Instrumente zur Stressbewältigung erlernen und/oder vertiefen
• die eigenen Ressourcen (wieder-)entdecken
• mehr Achtsamkeit in deinen Alltag holen

Bitte trage wetterfeste Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohlfühlst. Falls Du eine Unterlage brauchst für mögliche kurze Einheiten im Sitzen, bringe sie dir bitte mit. Wir werden den ganzen Tag draußen sein, also auch zum Mittagessen. Daher sorge gut für Dein leibliches Wohl und bringe ausreichend Essen und Trinken mit. Ggf. auch einen Beutel für Abfälle, die später entsorgt werden sollen. Wir lassen nichts in der Natur zurück.