Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
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Mindfulness extreme
Wie es möglich ist bei großer Kälte oder Hitze zu meditieren und dabei die Ruhe zu bewahren Ich habe bei … Weiterlesen …
Weitblick und Entspannung
Wann tritt bei dir Entspannung ein? Weißt du das? Ich habe das bei mir vor ein paar Tagen gerade wieder … Weiterlesen …
Mitgefühl – die verkannte Kraft in uns
Komm, das ziehst Du jetzt durch! Was haste denn da schon wieder gemacht? So wird das ja nie was! Da … Weiterlesen …
Ankommen und sich zu Hause fühlen durch Achtsamkeitspraxis
Manchmal geschieht es ganz plötzlich – das bisher gekannte und so vertraute Zuhause ist nicht mehr da. Damit meine ich … Weiterlesen …
Erwartungen oder die Möhren in unserem Leben
Achtsamkeit und Erwartungen? Wie hängt das denn zusammen? Wenn Du Lust hast, mache einmal diese einfache Mikro-Übung zum Wahrnehmen deiner … Weiterlesen …
Achtsam und voll im prallen Leben anwesend sein
Wir sind wieder mittendrin. Nein, ich meine damit nicht nur in der Corona-Pandemie. Ich meine, dass wir mitten in der … Weiterlesen …
Was ist Achtsamkeit? – 3 Faktoren
Achtsamkeit ist ein vielgenutztes Wort. Erscheint dir das auch manchmal etwas abstrakt? Oder was verstehst du darunter? In diesem Audiogram … Weiterlesen …
Die Stressbremse
Wir haben einen freundlichen Helfer gegen den täglichen Stress in unserem vegetativen Nervensystem – den Parasympathikus. Als Gegenspieler zum Sympathikus … Weiterlesen …
Das vegetative Nervensystem und seine Beteiligung am Stress
Sympathikus – Kompliment oder nicht? Wenn Dir jemand sagt „Du bist ja ein Sympathikus“, dann frage das nächste Mal ruhig … Weiterlesen …