Achtsamkeit vertiefen (Gruppe S1)

Du hast bereits bei mir oder anderswo einen 8-Wochen-MBSR-Kurs gemacht oder hast anderweitig Meditations-Erfahrung gesammelt? Wenn du jetzt nach einem Ort suchst, wo du deine Achtsamkeits-Praxis verstetigen und vertiefen kannst und dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest, dann bist du in dieser Vertiefungsgruppe genau richtig. Dieser regelmäßige Rahmen gibt dir Unterstützung, wenn deine Praxis im hektischen Alltag zu kurz kommt.

Zur Ruhe kommen und die eigene, innere Stille entdecken mit Übungen aus dem MBSR-Kontext und weiterführenden Meditationen. Tauche ein in deinen Geist, begieb dich ganz in diesen jetzigen Moment und komme tief mit den heilenden Qualitäten von Mitgefühl, Akzeptanz und Freude in Kontakt.

Mit der regelmäßigen Übungspraxis erlangst du mehr und mehr Klarheit über dich selber und baust einen Gelassenheits-Puffer auf, der auch bei starken Turbulenzen standhält.

Inhalt des Kurses:
Atem-, Geh- und Sitz-Meditationen
Meditationen in Stille (Zazen)
Mitgefühls-Meditation (Metta)
Körperwahrnehmungs-Übungen
Audios und Skript
Termine im Einzelnen: 11 Abende, jeweils Donnerstags von 18:00-19:30 Uhr
20.06./04.07./01.08./22.08./05.09./19.09./17.10./31.10./14.11./28.11./12.12.2019 (Einstieg jederzeit möglich)