HINSETZEN – ANKOMMEN – STILL WERDEN
Ein ganzer Tag, den du nur mit dir verbringst und ein paar weiteren Personen, die das Gleiche tun 🙂
Auch dies ist eine Möglichkeit deine Achtsamkeits-Praxis zu vertiefen, wieder aufzufrischen oder auch einfach mal in die Praxis der Achtsamkeit reinzuschnuppern, wenn du bereits ein wenig Meditationserfahrung, egal in welche Richtung, hast. Letzlich geht es darum, dass du dir eine Auszeit gönnst von all deinem Tun und den Wünschen der Anderen. Es geht um Ruhe, Stille, Klarheit und Selbstreflexion.
Wir praktizieren verschiedene Meditationen aus dem MBSR-Kontext (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) und darüber hinaus. Die Meditationen finden im Liegen, Sitzen, Gehen oder in Form von achtsamen Yoga-Übungen statt.
Alles, was du an „Ausrüstung“ für den Tag der Stille brauchst, ist vorhanden. Und wenn es um dein persönliches Wohlbefinden geht, bringe gern noch ein Kissen, deine Decke oder ein Paar Socken mit. Kleinere Snacks sind vorhanden und es gibt eine Mittagspause in der du entweder draußen ist oder auch mitgebrachtes Essen genießen kannst.