Dich reizt das Thema Achtsamkeit und Meditation? Du hast schon viel von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) gehört, weißt aber nicht so recht, was das ist? Du möchtest einfach mal beginnen, ohne große Formalitäten?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Hier findest du deinen Platz, egal, ob auf dem Meditationskissen oder auf einem Stuhl.
Es geht darum gemeinsam in die Stille zu gehen und sich auf eine kleine Forschungsreise nach entspannenden Momenten zu begeben. Du wirst dabei absichtslose Zwischenräume finden, in denen du einfach nur da bist. Nichts weiter. Nach einem hektischen Alltag genau das Richtige!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Inhalt des Kurses:
Atem-, Geh- und Sitzmeditationen aus dem MBSR-Methodenkoffer
Meditationen im Liegen
gemeinsamer Austausch
Termine im Einzelnen: 27.06./11.07./25.07./08.08./29.08./12.09./10.10./24.10./07.11./21.11./05.12.2019