Einführung in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – 2tägig

8-Wochen MBSR Kurs in Hamburg Altona Eimsbüttel

Du hast schon viel von Achtsamkeits-Training und insbesondere MBSR, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit,  gelesen und möchtest es jetzt auch mal ausprobieren?

In diesem kompakten Zeitraum erhältst du einen grundlegenden Einblick in diese achtsamkeitsbasierte Methode zur Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn. Danach wirst du wissen, ob du in einem 8-Wochen-Kurs weiter machen möchtest oder welcher Weg für dich der richtige ist, um mehr Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bekommen.

In jedem Fall wirst du entspannt und erholt von diesem Wochenende aus in die Woche starten.

Termine: Freitag, 13.12. von 18:30-20:30 Uhr und Samstag von 10:00-15:00 Uhr (inkl. 45 min Mittagspause)

 

Inhalte:

Body Scan
Atem- und Gehmeditation
achtsames Yoga
inspirierende Geschichten und kleine Impulse zur Selbstreflexion
Informationen zum Stressgeschehen im Körper und der Wirkung von Achtsamkeit

inkl. Skript mit kurzen Übungen für den Alltag

Termin

13.12.19 - 14.12.19
18:30 - 15:00

Veranstaltungsort
Gabriela Voss – Entspannter leben – Coachingraum
Rutschbahn 5
21046 Hamburg Eimsbüttel
Deutschland

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