Ein ganzer Tag, den du nur mit dir in stiller Einkehr verbringst und ein paar weiteren Personen, die das Gleiche tun 🙂 So werden tiefe Einsichten und Entspannung möglich.
Auch dies ist eine Möglichkeit deine Achtsamkeits-Praxis zu vertiefen, wieder aufzufrischen oder einfach mal in die Praxis der Achtsamkeit reinzuschnuppern, wenn du bereits ein wenig Meditationserfahrung, egal welche Richtung, hast. Letztlich geht es darum, dass du dir eine Auszeit gönnst von all deinem Tun und den Wünschen der Anderen. Es geht um Ruhe, Stille, Klarheit, Selbstreflexion und Freiheit von den oft gleichen Gedanken.
Inhalt: Wir praktizieren verschiedene Meditationen aus dem MBSR-Kontext (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) und darüber hinaus. Die Meditationen finden im Liegen, Sitzen, Gehen oder in Form von achtsamen Yoga-Übungen statt. Ich werde auch mal die eine oder andere Reflexions-Frage an Dich geben und Du hast Zeit einfach damit zu sein.
Vorbereitung: Lade Dir die ZOOM-App herunter. Den Link zum virtuellen Treffen erhältst Du von mir per Mail, nach Deiner verbindlichen Anmeldung.
Alles, was du an „Ausrüstung“ für den Tag brauchst, sind ein ruhiger und ungestörter Platz, ein Kissen, eine Decke, eine Matte oder ein anderer Untergrund auf dem Du liegen möchtest und eine Sitzgelegenheit wie eine Bank, ein Stuhl, ein Sitzkissen (es geht auch ein Sofa ;-)). Wir werden um die Mittagszeit 1h Pause machen und es besteht die Möglichkeit gemeinsam in Stille zu essen.