ONLINE-Achtsamkeitstraining „Dranbleiben“ (Gruppe S1)

Du hast bereits bei mir oder anderswo einen 8-Wochen-MBSR-Kurs gemacht oder hast anderweitig Meditations-Erfahrung gesammelt? Wenn du jetzt nach einem Ort suchst, wo du deine Achtsamkeits-Praxis verstetigen und vertiefen kannst und dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest, dann bist du in dieser Vertiefungsgruppe genau richtig. In diesem Kurs arbeiten wir mit verschiedenen Themenschwerpunkten. Ein Einstieg in die Praxis ist jederzeit möglich.

Zur Ruhe kommen und die eigene, innere Stille entdecken. Tauche ein in deinen Geist, begebe dich ganz in diesen jetzigen Moment und komme tief mit den heilenden Qualitäten von Mitgefühl, Akzeptanz und Freude in Kontakt.

Mit der regelmäßigen Übungspraxis erlangst du mehr und mehr Klarheit über dich selber und baust einen Gelassenheits-Puffer auf, der auch bei starken Turbulenzen standhält. Es ist in dieser Gruppe auch Zeit für aktuelle Themen, die dich gerade bewegen und mit denen du dir einen achtsameren Umgang wünschst.

Inhalt des Kurses:
Atem-, Geh- und Sitz-Meditationen
Meditationen in Stille (Zazen)
Mitgefühls-Meditation (Metta)
Körperwahrnehmungs-Übungen
Worksheets

Termine im Einzelnen: 4 Abende, jeweils Donnerstags von 18:00-19:30 Uhr

07.05./21.05./04.06./18.06.2020

Die Zusendung des Zoom-Links erfolgt nach der verbindlichen Anmeldung.