ONLINE-Achtsamkeitstraining “Dranbleiben”

ONLINE-Achtsamkeitstraining

Du hast bereits bei mir oder anderswo einen 8-Wochen-MBSR-Kurs gemacht oder anderweitig Meditations-Erfahrung gesammelt? Wenn du jetzt nach einem Ort suchst, wo du deine Achtsamkeits-Praxis verstetigen und vertiefen kannst und dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest, dann bist du in dieser 14-tägigen Vertiefungsgruppe genau richtig.

In diesem Kurs arbeiten wir immer mal wieder mit verschiedenen Themenschwerpunkten wie Akzeptanz, Loslassen, Nicht-Wissen, Mitgefühl, Gleichmut und anderes mehr.

 

Zur Ruhe kommen und die eigene, innere Stille entdecken. Tauche ein in deinen Geist, begebe dich ganz in diesen jetzigen Moment und komme tief mit den heilenden Qualitäten von Mitgefühl, Akzeptanz und Freude in Kontakt.

 

Mit der regelmäßigen Übungspraxis erlangst du mehr und mehr Klarheit über dich selber und baust einen Gelassenheits-Puffer auf, der auch bei starken Turbulenzen und stressigen Zeiten standhält. Du wirst immer mehr aus einem inneren Zentrum heraus agieren und dadurch mehr Stabilität und Sicherheit gewinnen. Es ist in dieser Gruppe auch Zeit für aktuelle Themen, die dich gerade bewegen und mit denen du dir einen achtsameren Umgang wünschst.

 

Inhalt des Kurses:
Atem-, Geh- und Sitz-Meditationen
Meditationen in Stille (Zazen)
Mitgefühls-Meditation (Metta)
Körperwahrnehmungs-Übungen
Impulse in Form von Geschichten/Gedichten und Austausch

 

Technische Voraussetzungen: Die Videokonferenz funktioniert am stabilsten über einen Computer mit LAN-Verbindung, aber auch Smartphone oder W-Lan sind möglich. Du brauchst eine Webcam und ein Mikrofon. Ich empfehle die Zoom-App vorher runterzuladen.

 

Termine im Einzelnen: 8 Abende, jeweils Donnerstags von 19:00-20:30 Uhr

14.01./28.01./11.02./25.02./11.03./25.03./08.04./22.04.2021

 

Kosten: EUR 160,- für 8 Abende

Die Zusendung des Zoom-Links erfolgt nach deiner verbindlichen Anmeldung.

Termin

14.01.21 - 22.04.21
19:00 - 20:30

Veranstaltungsort
ONLINE via Zoom
Rutschbahn 5
21046 Hamburg Eimsbüttel
Deutschland

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Anmeldung

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