Zum Mitnehmen!

Hier findest du Karten, gesprochene Meditationen, Gedichte, Zitate, Sinnsprüche und was mir sonst noch zum Thema Achtsamkeit begegnet. Dieser Bereich ist in stetiger Veränderung und im Wachstum.

Ich empfinde es immer wieder als wertvollen Impuls, wenn ich einen Text lese, der mich berührt, Worte höre, die mich bewegen oder auch nur eine kleine Karte als Erinnerung auf meinem Schreibtisch steht.

Verändern ist ein Tunwort!

DIN A7-Karte zum Ausdrucken

pdf / 13kb

Der sichere Ort

Gedicht

pdf / 583kb

In Achtsamkeit atmen

Mediation

Mp3 / 4.36 min. / 3,13 MB

Auf dem Atem ruhen

Mediation

Mp3 / 11.10 min. / 16 MB

Mein Weg. Mein Tempo. Mein Ziel.

DIN A7-Karte zum Ausdrucken

pdf / 38kb

Body Scan

Meditation

Mp3 / 19.08 min. / 15 MB

Die Flügel des Atems

Meditation

Mp3 / 17.11 min. / 21 MB

3 Minuten Atmen

Meditation

Mp3 / 3.23 min. / 4 MB

Die See-Meditation

Meditation

Mp3 / 24.49 min. / 33 MB