Achtsamkeits-Training, MBSR und systemisches Coaching

Outdoor­Trainings

Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.

 

Der Hamster im Rad ist dein liebstes Haustier und Stressmanagement ist ein Fremdwort für dich? Hamster müssen in der freien Natur schnell laufen können, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl, auch wenn wir unseren hektischen Alltag oft anders empfinden.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und dessen Wirkungen wurden umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.

 

In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf oder beschäftigst dich mit dem Thema „Stressbewältigung am Arbeitsplatz“.

 

Ich freue mich auf dich!

Du findest hier online- und präsenzbasierte Trainings und Coachings zu den Themen Achtsamkeit, MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) und Kommunikation.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings stellst du wieder einen stärkeren Kontakt zu dir her, der nachhaltig wirkt. Du wirst deine innere Stimme hören und ihr mehr und mehr vertrauen. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich, wenn du im Stress bist.

 

Achtsamkeit und systemisches Coaching für mehr Klarheit, Gelassenheit und Freiheit in deinem Leben.

Entspannter leben

Ahoi, ihr Abenteurerinnen und Abenteurer!

 

Ihr reiselustigen, neugierigen und mutigen Menschen, ihr, die ab sofort klare Sicht auf euch selbst haben wollt, damit ihr die Segel für euren Kurs neu setzen könnt.

 

Du wünschst dir mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Kreativität in deinem Leben? Du bist im Stress, fühlst dich getrieben und alle anderen haben derzeit mehr Kontrolle über dich, als du selbst? Dabei würdest du gern mal wieder durchatmen, bewusster durch dein Leben gehen und Achtsamkeit im Alltag erleben. Und irgendwie merkst du, dass es dazu einen echten Richtungswechsel braucht?

 

Na dann, worauf wartest du noch? Mach die Leinen los und lass dir die Freiheit um die Nase wehen.

 

Ahoi,
Gabriela

Gabriela Voss

Kostenfreie Achtsamkeits-Meditation (Online)

Zur Ruhe kommen und inneren Frieden im gegenwärtigen Augenblick finden. 

Hast du Zeit und Lust am Freitag, den 6. Mai mit dabei zu sein?

 

Ich leite eine Meditation an, die dir die Möglichkeit gibt, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen. Mit sich selbst im Kontakt sein erlaubt uns die Erfahrung eines inneren Friedens, der uns so oft im trubeligen Alltag verloren geht. 

 

Wo? digital via Zoom
Wann? 6. Mai von 18:30 bis 19 Uhr

ACHT­SAMKEITS-TRAINING

für Einzelpersonen und Teams in Unternehmen

MBSR

Acht­samkeit

MBCL

8-Wochen MBSR-Kurse • Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg Altona/Eimsbüttel • Bundesweite TeamTrainings • Coaching

COACHING-PAKETE

Dein Achtsamkeits-Booster

Mit Achtsamkeit im Alltag zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Drei Sessions à 90 Minuten.

Dein Transformations-Booster

Nachhaltige Veränderung erreichen mit Blick auf dein Wunschziel. Sechs Sessions à 90 Minuten.

KOMMENDE TERMINE

25.06.22

Nature Walk im Jahreszyklus - Sommer

Bahnhof Hamburg-Dammtor, Hamburg

03.07.22

Achtsamkeits-City Retreat

Kunstklinik Eppendorf, Hamburg Hamburg

8-Wochen-MBSR-Kurs
Ein Präsenz-Training für mehr Entspannung im Leben

 

Du möchtest Dir einen Gelassenheitspuffer aufbauen? Nachhaltig etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tun? Mit mehr Klarheit und Leichtigkeit durch Dein Leben gehen? Dann lerne in 8 Wochen Gedankenspiralen und Hamsterrad hinter Dir zu lassen. Erfahre neue Strategien, die Dich weiterbringen.

 

In diesem Präsenzkurs üben wir in kleiner Gruppe und wertschätzender Atmosphäre. Meditationen verschiedener Art und wertschätzender Austausch liefern Impulse und Einsichten, die Dich weiterbringen. Inkl. Workbook und Audios.

 

Beginn: Montag, 26. April 2021 von 10-12:30 Uhr

Wo? Kunstklinik, Martinistrasse 44 in HH-Eppendorf

Blog „Entspannter leben“
Achtsamkeitsimpulse für deinen Alltag

3. April 2022

Mitgefühl – die verkannte Kraft in uns

Komm, das ziehst Du jetzt durch! Was haste denn da schon wieder gemacht? So wird das ja nie was! Da…

4. März 2022

Ankommen und sich zu Hause fühlen durch Achtsamkeitspraxis

Manchmal geschieht es ganz plötzlich – das bisher gekannte und so vertraute Zuhause ist nicht mehr da.   Damit meine…

31. Januar 2022

Erwartungen oder die Möhren in unserem Leben

Achtsamkeit und Erwartungen? Wie hängt das denn zusammen? Wenn Du Lust hast, mache einmal diese einfache Mikro-Übung zum Wahrnehmen deiner…

16. Dezember 2021

Achtsam und voll im prallen Leben anwesend sein

Wir sind wieder mittendrin. Nein, ich meine damit nicht nur in der Corona-Pandemie. Ich meine, dass wir mitten in der…

6. Dezember 2021

Was ist Achtsamkeit? – 3 Faktoren

Achtsamkeit ist ein vielgenutztes Wort. Erscheint dir das auch manchmal etwas abstrakt? Oder was verstehst du darunter? In diesem Audiogram…

18. November 2021

Die Stressbremse

Die Stressbremse Wir haben einen freundlichen Helfer gegen den täglichen Stress in unserem vegetativen Nervensystem – den Parasympathikus. Als Gegenspieler…

3. November 2021

Das vegetative Nervensystem und seine Beteiligung am Stress

Sympathikus - Kompliment oder nicht? Wenn Dir jemand sagt „Du bist ja ein Sympathikus“, dann frage das nächste Mal ruhig…

5. Oktober 2021

4 einfache Dankbarkeitsübungen

Kennst Du eigentlich den Brauch des Erntedankfestes? Zelebrierst Du ihn auch? Ich finde diesen Tag eine gute Erinnerung Dankbarkeit im…

20. September 2021

Sonntag ist Achstamkeitstag

Achtsam sein mit sich selbst und das Geschenk von Zeit

16. August 2021

5 Minuten Achtsamkeitsübung bei Erkältung

Meditation bei Erkältung – klappt das? Gerade bin ich mit einer heftigen Erkältung unterwegs und die hat mich veranlasst, mich…

Auszeiten

Bewusste Auszeiten können wie Leuchttürme wirken in Deinem Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch längere Zeit einfach mal Luft holen und wieder auftanken und Klarheit für das Wesentliche in Deinem Leben gewinnen.

Ein Achtsamkeits-Training ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und gibt einen Rahmen für die Selbsterforschung, egal, ob als mehrwöchiger Kurs oder in einem Retreat.

Die nächste Auszeit findet als City Retreat Achtsamkeitstag am 13. Juni statt.