Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.

 

Der Hamster im Rad ist dein liebstes Haustier und Stressmanagement ist ein Fremdwort für dich? Hamster müssen in der freien Natur schnell laufen können, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl, auch wenn wir unseren hektischen Alltag oft anders empfinden.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und dessen Wirkungen wurden umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.

 

In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf oder beschäftigst dich mit dem Thema „Stressbewältigung am Arbeitsplatz“.

 

Ich freue mich auf dich!

Gabriela Voss

Einführungs-Wochenende in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Wann? Sa, 14.9. von 12-18 Uhr und So, 15.9. von 11-14 Uhr
Wo? Rutschbahn 5, 20146 Hamburg-Eimsbüttel

 

Du wolltest schon immer die Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion kennenlernen und bist noch unsicher, ob ein 8-wöchiger Kurs das Richtige für dich ist? Dann kannst du an diesem Wochenende reinschnuppern. Es werden alle Elemente des MBSR-Kurses, wie z.B. Body Scan, Geh- und Sitzmediationen und Yoga geübt.

 

ACHT­SAMKEITS-TRAINING

für Einzelpersonen und Teams in Unternehmen

MBSR

Acht­samkeit

Outdoor­Trainings

Coach­ing

8-Wochen MBSR-Kurse  •  Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg Altona/Eimsbüttel  •  Bundesweite TeamTrainings  •  Coaching

Gabrielas Blog

16. Juli 2019

6. Juli 2019

17. Juni 2019

28. Mai 2019

Was Meditation bewirken kann… In 2017 wurde ein Film „Die heilsame Kraft der Meditation“ veröffentlicht, der veranschaulicht, wie es um die Forschung zur Meditation steht und wie Meditations-Praxis anderen Menschen geholfen hat. Gerade, wenn du etwas mehr Hintergrund in unterhaltsamer und doch tiefgründiger Weise haben...

15. Mai 2019

Let´s Talk Vor Kurzem fragte mich mein Kollege Christian, ob ich Lust hätte ein Interview über das Thema Achtsamkeit und seine Wirkung im Alltag zu führen. „Na klar“, sagte ich. Es sind unterhaltsame 45 min geworden, wie ich finde. Das Ergebnis kannst Du hier hören:...

15. Mai 2019

10. Mai 2019

4. Mai 2019

18. April 2019

4. April 2019

30. März 2019

28. Februar 2019

16. Februar 2019

Ich komme gerade aus meiner Winter-Auszeit zurück. Dieses Mal war ich in Laos und Thailand. Jetzt, wieder Zuhause, nehme ich mir erst einmal Zeit anzukommen, denn ein Teil von mir hat noch die Zehen im Sand. Von irgendwo zurückkehren ist immer eine gute Gelegenheit, um...

19. Januar 2019

9. Dezember 2018

30. November 2018

30. Oktober 2018

26. September 2018

21. August 2018

27. Juli 2018

26. Juli 2018

27. Juni 2018

Wir Menschen sind lernende Wesen – und das ein Leben lang. Meistens macht es uns Spaß Neues zu lernen, denn wir sind von Natur aus neugierig und interessiert an unserer Umwelt. Was aber, wenn das Suchen nach Neuem uns nur an der Oberfläche bleiben lässt?...

25. Juni 2018

25. Mai 2018

18. März 2018

27. Februar 2018

13. Januar 2018

19. Dezember 2017

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7. Dezember 2016

7. Dezember 2016

30. November 2016

Gut zu wissen, warum man seinen Job macht. Weisst Du es auch? 😉

25. Oktober 2016

20. Oktober 2016

19. September 2016

21. August 2016

Dieses Mal eine kurze Notiz in eigener Sache. Vor Kurzem erhielt ich von der Zeitschrift emotion eine Anfrage zu einem Interview zum Thema Ursachen von Stress. Die habe ich sehr gern angenommen. Wer neugierig auf das Ergebnis ist, der kann hier den Artikel lesen. Emotion...

7. August 2016

29. Juli 2016

25. Juli 2016

22. Juli 2016

22. Juli 2016

13. Juli 2016

Auszeiten

Bewusste Auszeiten können wie Leuchttürme wirken in Deinem Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch längere Zeit einfach mal Luft holen und wieder auftanken und Klarheit für das Wesentliche in Deinem Leben gewinnen.

Ein Achtsamkeits-Training ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und gibt einen Rahmen für die Selbsterforschung, egal, ob als mehrwöchiger Kurs oder in einem Retreat.

Die nächste Auszeit findet als 1,5-Tages-Workshop „Einführung in MBSR“ statt.