Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.

 

Der Hamster im Rad ist dein liebstes Haustier und Stressbewältigung ist ein Fremdwort für dich? Hamster müssen in der freien Natur schnell laufen können, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl, auch wenn wir unseren hektischen Alltag oft anders empfinden.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und dessen Wirkungen wurden umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.

 

In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf oder beschäftigst dich mit dem Thema „Stressbewältigung am Arbeitsplatz“.

 

Ich freue mich auf dich!

Gabriela Voss

Einführungs-Wochenende in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Wann? Sa, 14.9. von 12-18 Uhr und So, 15.9. von 11-14 Uhr
Wo? Rutschbahn 5, 20146 Hamburg-Eimsbüttel

 

Du wolltest schon immer die Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion kennenlernen und bist noch unsicher, ob ein 8-wöchiger Kurs das Richtige für dich ist? Dann kannst du an diesem Wochenende reinschnuppern. Es werden alle Elemente des MBSR-Kurses, wie z.B. Body Scan, Geh- und Sitzmediationen und Yoga geübt.

 

ACHT­SAMKEITS-TRAINING

für Einzelpersonen und Teams in Unternehmen

MBSR

Acht­samkeit

Outdoor­Trainings

Coach­ing

8-Wochen MBSR-Kurse  •  Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg Altona/Eimsbüttel  •  Bundesweite TeamTrainings  •  Coaching

AUSZEITEN

Stressbewältigung durch bewusste Auszeiten im Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch länger.

Diese kompakten Formate ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und geben einen Rahmen für die Selbsterforschung.

 

Tanke Energie, gewinne an Klarheit für deine derzeitige Situation und stärke deine inneren Ressourcen.

 

Die nächste Auszeit findet als City-Retreat am 18.08.2019 von 11-17 Uhr statt.