Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.
Den Hamster im Rad kennst du schon. Die müssen in der freien Natur viel laufen, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl und doch empfinden wir unseren hektischen Alltag oft anders.
Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Trainings zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und seine Wirkung wurde umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.
In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf und beschäftigst dich mit dem Thema „Wie geht Stressbewältigung am Arbeitsplatz?“.
Ich freue mich auf dich!
Wann? Sa, 11.5. von 12-18 Uhr und So, 12.5. von 11-14 Uhr
Wo? Rutschbahn 5, 20146 Hamburg-Eimsbüttel
Du wolltest schon immer die Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion kennenlernen und bist noch unsicher, ob ein 8-wöchiger Kurs das Richtige für dich ist? Dann kannst du an diesem Wochenende reinschnuppern. Es werden alle Elemente des MBSR-Kurses, wie z.B. Body Scan, Geh- und Sitzmediationen und Yoga geübt.
Was Meditation bewirken kann… In 2017 wurde ein Film „Die heilsame Kraft der Meditation“ veröffentlicht, der veranschaulicht, wie es um die Forschung zur Meditation steht und wie Meditations-Praxis anderen Menschen geholfen hat. Gerade, wenn du etwas mehr Hintergrund in unterhaltsamer und doch tiefgründiger Weise haben...
Let´s Talk Vor Kurzem fragte mich mein Kollege Christian, ob ich Lust hätte ein Interview über das Thema Achtsamkeit und seine Wirkung im Alltag zu führen. „Na klar“, sagte ich. Es sind unterhaltsame 45 min geworden, wie ich finde. Das Ergebnis kannst Du hier hören:...
Ich komme gerade aus meiner Winter-Auszeit zurück. Dieses Mal war ich in Laos und Thailand. Jetzt, wieder Zuhause, nehme ich mir erst einmal Zeit anzukommen, denn ein Teil von mir hat noch die Zehen im Sand. Von irgendwo zurückkehren ist immer eine gute Gelegenheit, um...
Wir Menschen sind lernende Wesen – und das ein Leben lang. Meistens macht es uns Spaß Neues zu lernen, denn wir sind von Natur aus neugierig und interessiert an unserer Umwelt. Was aber, wenn das Suchen nach Neuem uns nur an der Oberfläche bleiben lässt?...
Gut zu wissen, warum man seinen Job macht. Weisst Du es auch? 😉
Dieses Mal eine kurze Notiz in eigener Sache. Vor Kurzem erhielt ich von der Zeitschrift emotion eine Anfrage zu einem Interview zum Thema Ursachen von Stress. Die habe ich sehr gern angenommen. Wer neugierig auf das Ergebnis ist, der kann hier den Artikel lesen. Emotion...
Stressbewältigung durch bewusste Auszeiten im Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch länger.
Diese kompakten Formate ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und geben einen Rahmen für die Selbsterforschung.
Tanke Energie, gewinne an Klarheit für deine derzeitige Situation und stärke deine inneren Ressourcen.
Die nächste Auszeit findet als City-Retreat am 26.05.2019 von 11-17 Uhr statt.
