Du findest hier online- und präsenzbasierte Trainings und Coachings zu Achtsamkeit, MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) und Kommunikation.

In einer komplexen, sich ständig ändernden und schneller drehenden Welt sind Selbstkontakt und Selbstführung zwei der wichtigsten Kernkompetenzen unserer Zeit. So kommen wir von der ständig währenden Anspannung in die Entspannung.

Die eigenen Filter erkennen, durch die wir die Welt wahrnehmen und zu wissen, was die eigenen Bedürfnisse sind. Empathisch und klar kommunizieren können und Grenzen setzen. In komplexen Zusammenhängen kommt erschwerend hinzu, dass unser Wissen oft nicht mehr ausreicht. Wir brauchen also eine weitere Quelle, auf die wir zugreifen können – unsere Intuition. Wo rationales Denken an seine Grenzen stößt, erschließen wir uns das Unbekannte.

Wir Menschen besitzen die Fähigkeit uns selbst zu reflektieren – und die sollten wir nutzen. Wir können unsere Muster erkennen, in denen wir handeln und denken. Vor allem aber können wir uns daraus befreien und einen anderen Weg gehen. Den Weg in die Freiheit unseres Denkens und Fühlens. Es braucht nur ein wenig Übung 🙂

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings stellst du wieder einen Kontakt zu dir her, der nachhaltig wirkt. Du wirst deine innere Stimme hören und ihr mehr und mehr vertrauen. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich, denn wenn wir im Stress sind, sind wir im Autopiloten unterwegs und der hat meist keine Zeit für Entspannung einprogrammiert. Die aber ist dringend notwendig für unsere Regeneration.

Achtsamkeits-Trainings und systemisches Coaching für mehr Klarheit, Gelassenheit und Freiheit in deinem Leben.