Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.

 

Der Hamster im Rad ist dein liebstes Haustier und Stressmanagement ist ein Fremdwort für dich? Hamster müssen in der freien Natur schnell laufen können, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl, auch wenn wir unseren hektischen Alltag oft anders empfinden.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und dessen Wirkungen wurden umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.

 

In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf oder beschäftigst dich mit dem Thema „Stressbewältigung am Arbeitsplatz“.

 

Ich freue mich auf dich!

Gabriela Voss

Einführung in MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)

Achtsamkeit, Meditation und BodyScan – alles schon mal gehört und gelesen? An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit dem TUN. Ganz praktisch und in kleiner Gruppe.

Wann? Fr, 13.12. von 18:30-20:30 Uhr und Sa, 14.12.2019 von 10-15 Uhr 
Wo? Coachingraum Entspannter leben, Rutschbahn 5, 20146 Hamburg
Mehr Infos und Buchung HIER.

 

ACHT­SAMKEITS-TRAINING

für Einzelpersonen und Teams in Unternehmen

MBSR

Acht­samkeit

Outdoor­Trainings

Coach­ing

8-Wochen MBSR-Kurse  •  Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg Altona/Eimsbüttel  •  Bundesweite TeamTrainings  •  Coaching

Gabrielas Blog

16. November 2019

13. Oktober 2019

Volle Fahrt ins Glück mit mehr Achtsamkeit!? Hier wurde Jon Kabat-Zinn 2016 in der Sendung SRF Sternstunden interviewt. Provokanter Titel: „Achtsamkeit – die neue Glücksformel?“ Jon Kabat-Zinn ist der Begünder des MBSR-Trainings, Mindfulness Based Stress Reduction, also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. In diesem Interview erzählt er seine...

4. Oktober 2019

19. September 2019

12. September 2019

23. August 2019

Auszeiten

Bewusste Auszeiten können wie Leuchttürme wirken in Deinem Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch längere Zeit einfach mal Luft holen und wieder auftanken und Klarheit für das Wesentliche in Deinem Leben gewinnen.

Ein Achtsamkeits-Training ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und gibt einen Rahmen für die Selbsterforschung, egal, ob als mehrwöchiger Kurs oder in einem Retreat.

Die nächste Auszeit findet als 1,5-Tages-Workshop „Einführung in MBSR“ statt.