Achtsamkeits-Training, MBSR und systemisches Coaching

Outdoor­Trainings

Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.

 

Der Hamster im Rad ist dein liebstes Haustier und Stressmanagement ist ein Fremdwort für dich? Hamster müssen in der freien Natur schnell laufen können, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl, auch wenn wir unseren hektischen Alltag oft anders empfinden.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und dessen Wirkungen wurden umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.

 

In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf oder beschäftigst dich mit dem Thema “Stressbewältigung am Arbeitsplatz”.

 

Ich freue mich auf dich!

Entspannter leben

Du findest hier online- und präsenzbasierte Trainings und Coachings zu den Themen Achtsamkeit, MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) und Kommunikation.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings stellst du wieder einen stärkeren Kontakt zu dir her, der nachhaltig wirkt. Du wirst deine innere Stimme hören und ihr mehr und mehr vertrauen. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich, denn wenn du im Stress bist, bist du meist im Autopiloten unterwegs und der hat keine Zeit für Entspannung einprogrammiert. Die aber ist dringend notwendig für deine Regeneration.

 

Wir Menschen besitzen die Fähigkeit uns selbst zu beobachten und zu reflektieren. Du kannst mit freundlicher Achtsamkeit deine Muster erkennen, wie du üblicherweise auf Herausforderungen und Reize reagierst. Muster, die vielleicht wenig hilfreich sind. Die kannst du ändern. Für einen Weg in die Freiheit und Selbstbestimmung. Es braucht nur ein wenig Übung 🙂 Achtsamkeit ist dafür eine großartige Stütze.

 

Achtsamkeit und systemisches Coaching für mehr Klarheit, Gelassenheit und Freiheit in deinem Leben.

Gabriela Voss

ACHT­SAMKEITS-TRAINING

für Einzelpersonen und Teams in Unternehmen

MBSR

Acht­samkeit

Coach­ing

8-Wochen MBSR-Kurse  •  Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg Altona/Eimsbüttel  •  Bundesweite TeamTrainings  •  Coaching

KOMMENDE TERMINE

31.07.21

Nature Walks St. Peter Ording

Böhler Strand, 25826 St.Peter-Ording Schleswig-Holstein

20.08.21

Nature Walks Stadtpark

Hamburger Stadtpark, Hamburg

8-Wochen-MBSR-Kurs
Ein Präsenz-Training für mehr Entspannung im Leben

 

Du möchtest Dir einen Gelassenheitspuffer aufbauen? Nachhaltig etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tun? Mit mehr Klarheit und Leichtigkeit durch Dein Leben gehen? Dann lerne in 8 Wochen Gedankenspiralen und Hamsterrad hinter Dir zu lassen. Erfahre neue Strategien, die Dich weiterbringen.

 

In diesem Präsenzkurs üben wir in kleiner Gruppe und wertschätzender Atmosphäre. Meditationen verschiedener Art und wertschätzender Austausch liefern Impulse und Einsichten, die Dich weiterbringen. Inkl. Workbook und Audios.

 

Beginn: Montag, 26. April 2021 von 10-12:30 Uhr

Wo? Kunstklinik, Martinistrasse 44 in HH-Eppendorf

Blog “Entspannter leben”
Achtsamkeitsimpulse für deinen Alltag

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Auszeiten

Bewusste Auszeiten können wie Leuchttürme wirken in Deinem Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch längere Zeit einfach mal Luft holen und wieder auftanken und Klarheit für das Wesentliche in Deinem Leben gewinnen.

Ein Achtsamkeits-Training ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und gibt einen Rahmen für die Selbsterforschung, egal, ob als mehrwöchiger Kurs oder in einem Retreat.

Die nächste Auszeit findet als City Retreat Achtsamkeitstag am 13. Juni statt.