Achtsamkeits-Training, MBSR und systemisches Coaching

Outdoor­Trainings

Hole dir mit einem Achtsamkeits-Training mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben.

 

Der Hamster im Rad ist dein liebstes Haustier und Stressmanagement ist ein Fremdwort für dich? Hamster müssen in der freien Natur schnell laufen können, um zu überleben. Wir Menschen haben eine Wahl, auch wenn wir unseren hektischen Alltag oft anders empfinden.

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du dir eine Entspannungskompetenz aufbauen, die nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich und dessen Wirkungen wurden umfangreich wissenschaftlich nachgewiesen.

 

In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du mit deinem Team vorborgene Kommunikations-Muster auf oder beschäftigst dich mit dem Thema “Stressbewältigung am Arbeitsplatz”.

 

Ich freue mich auf dich!

Die Achtsamkeits-Trainings, MBSR-Kurse und Coachings finden weiterhin ONLINE statt. 

Entspannter leben

In einer komplexen, sich ständig ändernden und schneller drehenden Welt sind Selbstkontakt und Selbstführung zwei der wichtigsten Kernkompetenzen unserer Zeit. So kommen wir von der ständig währenden Anspannung in die Entspannung.

Die eigenen Filter erkennen, durch die wir die Welt wahrnehmen und zu wissen, was die eigenen Bedürfnisse sind. Empathisch und klar kommunizieren können und Grenzen setzen. In komplexen Zusammenhängen kommt erschwerend hinzu, dass unser Wissen oft nicht mehr ausreicht. Wir brauchen also eine weitere Quelle, auf die wir zugreifen können – unsere Intuition. Wo rationales Denken an seine Grenzen stößt, erschließen wir uns das Unbekannte.

 

Wir Menschen besitzen die Fähigkeit uns selbst zu reflektieren – und die sollten wir nutzen. Wir können unsere Muster erkennen, in denen wir handeln und denken. Vor allem aber können wir uns daraus befreien und einen anderen Weg gehen. Den Weg in die Freiheit unseres Denkens und Fühlens. Es braucht nur ein wenig Übung 🙂

 

Mit erfahrungsbasierten Achtsamkeits-Trainings kannst du wieder einen Kontakt zu dir herstellen, der nachhaltig wirkt. Insbesondere ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Training zur systematischen Stressbewältigung ist hilfreich, denn wenn wir im Stress sind, sind wir im Autopiloten unterwegs.

 

Du willst etwas mit deinem Team erreichen? In handlungsorientierten Outdoor-Team-Trainings deckst du verborgene Kommunikations-Muster auf. Wir Menschen brauchen Sicherheit und Orientierung – dabei hilft eine offene, klare und wertschätzende Kommunikation. Oder du beschäftigst dich mit dem Thema “Stressbewältigung am Arbeitsplatz”, denn nur ein frischer und konzentrierter Geist und Körper sind nachhaltig motiviert und leistungsfähig.

 

Achtsamkeits-Trainings und systemisches Coaching für mehr Klarheit, Gelassenheit und Freiheit in dein Leben.

Gabriela Voss

ACHT­SAMKEITS-TRAINING

für Einzelpersonen und Teams in Unternehmen

MBSR

Acht­samkeit

Coach­ing

8-Wochen MBSR-Kurse  •  Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Hamburg Altona/Eimsbüttel  •  Bundesweite TeamTrainings  •  Coaching

ONLINE-MBSR-Schnupper-Stunde
(mindfulness based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn)

 

Was? Information rund um das Thema MBSR, Achtsamkeit und Meditation. Und natürlich gleich ein wenig meditieren 🙂 Im anschließendem Austausch ist Zeit für deine Fragen. 

Wann? Dienstag, der 31. März von 19:30-20:30 Uhr

Wo? Online per Zoom-Videokonferenz 

Auszeiten

Bewusste Auszeiten können wie Leuchttürme wirken in Deinem Alltag. Für einige Stunden, einen Tag oder auch längere Zeit einfach mal Luft holen und wieder auftanken und Klarheit für das Wesentliche in Deinem Leben gewinnen.

Ein Achtsamkeits-Training ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und gibt einen Rahmen für die Selbsterforschung, egal, ob als mehrwöchiger Kurs oder in einem Retreat.

Die nächste Auszeit findet als City Retreat Achtsamkeitstag am 13. Juni statt.