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Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben

MBSR; MBSR-Kurs; Meditation; Achtsamkeit

Ist MBSR noch zeitgemäß?

Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, ist die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Er entwickelte bereits in den … Weiterlesen …
Was hilft bei starken Gefühlen; Metta; Achtsamkeit; Gefühle leben

Was hilft bei starken Gefühlen?

Vor ein paar Jahren, auf einem Metta-Retreat, hatte ich unfreiwillig die Gelegenheit meine „Sitzkissen-Praxis“ gleich im Alltag anzuwenden. (Anm.: Metta … Weiterlesen …

Zu viele Flugzeuge auf dem Radar

Ein Teilnehmer meines MBSR-Kurses beschrieb einmal folgendes Bild: „Ich habe das Gefühl, als ob gerade sehr viele Flugzeuge auf meinem … Weiterlesen …
Balance; Gleichgewicht; Harmonie; Ausgewogenheit zwischen Ruhe und Bewegung; Ausgeglichen

Wie geht Balance?

Ein stimmiges Maß von Ruhe und Bewegung im Alltag finden und damit auch noch im Kontakt sein, wenn das Tagesgeschäft … Weiterlesen …
Veränderung; Perspektivwechsel; andere Wege gehen

Veränderung kann man üben!

Veränderung erscheint uns oft ein großer Brocken, vor dem man sich scheut und am besten gar nicht erst anfängt. Gleichzeitig … Weiterlesen …
Gabriela Voss; Veränderung; Verändern ist ein Tunwort; Kreativität; Selbstwirksamkeit

Verändern ist ein Tunwort

Alles bleibt beim Alten, wenn wir nicht ins Tun kommen. Dazu müssen wir manchmal ziemlich dicke Bretter bohren, denn unsere … Weiterlesen …
Rauhnächte; Gabriela Voss; Achtsamkeit; Persönlichkeitsentwicklung; Coaching

Die Zeit der Rauhnächte nutzen

Die Zeit der Rauhnächte ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit dir selbst und mit deinen Träumen. Diese besondere Zeit ist unterstützend … Weiterlesen …
Weihnachten; Achtsamkeit; achtsame Weihnachten;

Weihnachten und Achtsamkeit – ein perfektes Paar

Dieses Jahr breche mit ein paar Traditionen in unserer Familie. Ich backe keine Kekse, es gibt keine Geschenke und ich … Weiterlesen …
Gabriela Voss; Bahn; Bahnhof; Reise; Zug

Gestrandet am Bahnhof – und nun?

Achtsamkeit wird nicht auf dem Sitzkissen geübt, sondern vielmehr in unserem Alltag. Meiner bietet jedenfalls ausreichend Gelegenheit dafür. So zum … Weiterlesen …