Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
Was ist MBSR?
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, Begründer des Center for Mindfulness … Weiterlesen …
Zu viele Flugzeuge auf dem Radar
Ein Teilnehmer meines MBSR-Kurses beschrieb einmal folgendes Bild: „Ich habe das Gefühl, als ob gerade sehr viele Flugzeuge auf meinem … Weiterlesen …
Wie geht Balance?
Ein stimmiges Maß von Ruhe und Bewegung im Alltag finden und damit auch noch im Kontakt sein, wenn das Tagesgeschäft … Weiterlesen …
Veränderung kann man üben!
Veränderung erscheint uns oft ein großer Brocken, vor dem man sich scheut und am besten gar nicht erst anfängt. Gleichzeitig … Weiterlesen …
Verändern ist ein Tunwort
Alles bleibt beim Alten, wenn wir nicht ins Tun kommen. Dazu müssen wir manchmal ziemlich dicke Bretter bohren, denn unsere … Weiterlesen …
Die Zeit der Rauhnächte nutzen
Die Zeit der Rauhnächte ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit dir selbst und mit deinen Träumen. Diese besondere Zeit ist unterstützend … Weiterlesen …
Weihnachten und Achtsamkeit – ein perfektes Paar
Dieses Jahr breche mit ein paar Traditionen in unserer Familie. Ich backe keine Kekse, es gibt keine Geschenke und ich … Weiterlesen …
Gestrandet am Bahnhof – und nun?
Achtsamkeit wird nicht auf dem Sitzkissen geübt, sondern vielmehr in unserem Alltag. Meiner bietet jedenfalls ausreichend Gelegenheit dafür. So zum … Weiterlesen …
Mit Achtsamkeit digital detoxen – Smartphone distancing
Selbstversuch: 24 Stunden ohne Smartphone Vor kurzem habe ich meinen Tag ohne Smartphone verbracht. Was für eine Freiheit! Ich fühlte … Weiterlesen …