Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
- Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Beruf
- Achtsamkeit und Natur
- MBSR
- Overthinking
- Stressbewältigung
- Veränderungen
- Wissenswertes
Innenwelten – oder was das innere Team mit Stress zu tun hat (Teil 1)
Wenn das innere Team in Balance ist, hast du ein kraftvolles Tool zur Selbstführung und hilft dir bei kniffligen Entscheidungen.
Komme deinem inneren Team auf die Spur.
Gedanken-Fasten: Wie du negative Gedanken loslässt – und Gutes in dir nährst
Gedanken-Fasten ist mehr als Verzicht – es ist ein kraftvolles Experiment, das negative Gedankenmuster löst und Raum für Positives schafft. Lese hier, wie du deine geistige Fastenzeit gestalten kannst.
Glücklicher werden – das ist möglich
Bewusstheit für die eigenen Gedanken kann dir den Start in den Tag erleichtern.
Du denkst so oder so. Warum dann nicht üben, immer öfter angenehme Gedanken zuzulassen?
Verschaffe dir sofort Freiraum mit diesen kurzen Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz.
Kennst du das? Die Zeit ist wieder mal knapp, du hetzt von einem (virtuellen) Termin zum anderen und bleibst trotzdem auf deinem Stuhl sitzen. Hier sind Übungen, die dich kurz in die Entspannung bringen.
WWW Feedback und ein weiteres W als Ergänzung
Gutes Feedback zu geben ist eine Kunst. Was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft wahrzunehmen, was gerade ist, Empathie für dich und dein Gegenüber und die Fähigkeit, klar zu kommunizieren.
Wie ein Bambus im Sturm: Die 7 Säulen der Resilienz durch Achtsamkeit stärken
Resilienz ist die Kunst, Lebenskrisen zu meistern, ohne daran zu zerbrechen. Ganz ohne Selbstoptimierung oder „Zähne zusammenbeißen“.
Klare Grenzen kommunizieren
„Ich kann mich schlecht abgrenzen“. Das war einer der häufigsten Sätze, die ich in meinen letzten Seminaren gehört hab. Auch mal „Nein“ sagen zu können, ist für viele Menschen gar nicht so leicht.
Anfängergefühl – Die verborgene Weisheit im Neuanfang
Eine Reflexion über das Wagnis, wieder eine Lernende zu sein – und was zehn Jahre später dazu zu sagen ist. … Weiterlesen …
Hartnäckige Gesundheitsirrtümer auflösen – ein Weg zu mehr Wohlbefinden
Kennst du diese stillen Momente, in denen du spürst, dass etwas anders werden sollte? Vielleicht sitzt du gerade an deinem … Weiterlesen …