Ausreichend gut
Wie oft sagst du dir das ohne schlechtes Gewissen? Mehrmals täglich? Nur bei sehr großen Projekten? Eher selten bis nie? … Weiterlesen …
Achtsamkeit
10 Achtsamkeitsübungen für den Urlaub
Manches erscheint uns so banal – wirksame Achtsamkeitsübungen für den Alltag zum Beispiel. Doch die sind kein Hexenwerk. Auch im … Weiterlesen …
Die Macht der Gedanken
„Jeder lebendige Gedanke ist eine Welt im Werden“ Ein Teebeutelanhänger Als ich dieses Zitat heute an meinem Teebeutel gelesen habe … Weiterlesen …
Der achtsame Umgang mit Zeit
Der achtsame Umgang mit der eigenen Zeit Hast Du eine Lieblingszeit? Vielleicht Sonnenaufgang oder -untergang? Sommer- oder Winterzeit? Seins- oder … Weiterlesen …
Mindfulness extreme
Wie es möglich ist bei großer Kälte oder Hitze zu meditieren und dabei die Ruhe zu bewahren Ich habe bei … Weiterlesen …
Weitblick und Entspannung
Wann tritt bei dir Entspannung ein? Weißt du das? Ich habe das bei mir vor ein paar Tagen gerade wieder … Weiterlesen …
Mitgefühl – die verkannte Kraft in uns
Komm, das ziehst Du jetzt durch! Was haste denn da schon wieder gemacht? So wird das ja nie was! Da … Weiterlesen …
Ankommen und sich zu Hause fühlen durch Achtsamkeitspraxis
Manchmal geschieht es ganz plötzlich – das bisher gekannte und so vertraute Zuhause ist nicht mehr da. Damit meine ich … Weiterlesen …
Erwartungen oder die Möhren in unserem Leben
Achtsamkeit und Erwartungen? Wie hängt das denn zusammen? Wenn Du Lust hast, mache einmal diese einfache Mikro-Übung zum Wahrnehmen deiner … Weiterlesen …
Achtsam und voll im prallen Leben anwesend sein
Wir sind wieder mittendrin. Nein, ich meine damit nicht nur in der Corona-Pandemie. Ich meine, dass wir mitten in der … Weiterlesen …