Innenwelten – oder was das innere Team mit Stress zu tun hat (Teil 1)
Wenn das innere Team in Balance ist, hast du ein kraftvolles Tool zur Selbstführung und hilft dir bei kniffligen Entscheidungen.
Komme deinem inneren Team auf die Spur.
Achtsamkeit
In ihrem Blog „Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben“ schreibt Gabriela Voß unter der Kategorie Achtsamkeit die vielen Facetten, wie sie im Alltag gelebt werden kann.
Hier findest du praktische Tipps rund um das Thema Achtsamkeit, persönliche Erfahrungsberichte und viele kreative Ideen, um dir mehr Achtsamkeit in dein Leben zu holen.
Gedanken-Fasten: Wie du negative Gedanken loslässt – und Gutes in dir nährst
Gedanken-Fasten ist mehr als Verzicht – es ist ein kraftvolles Experiment, das negative Gedankenmuster löst und Raum für Positives schafft. Lese hier, wie du deine geistige Fastenzeit gestalten kannst.
Glücklicher werden – das ist möglich
Bewusstheit für die eigenen Gedanken kann dir den Start in den Tag erleichtern.
Du denkst so oder so. Warum dann nicht üben, immer öfter angenehme Gedanken zuzulassen?
Verschaffe dir sofort Freiraum mit diesen kurzen Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz.
Kennst du das? Die Zeit ist wieder mal knapp, du hetzt von einem (virtuellen) Termin zum anderen und bleibst trotzdem auf deinem Stuhl sitzen. Hier sind Übungen, die dich kurz in die Entspannung bringen.
WWW Feedback und ein weiteres W als Ergänzung
Gutes Feedback zu geben ist eine Kunst. Was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft wahrzunehmen, was gerade ist, Empathie für dich und dein Gegenüber und die Fähigkeit, klar zu kommunizieren.
Wie ein Bambus im Sturm: Die 7 Säulen der Resilienz durch Achtsamkeit stärken
Resilienz ist die Kunst, Lebenskrisen zu meistern, ohne daran zu zerbrechen. Ganz ohne Selbstoptimierung oder „Zähne zusammenbeißen“.
Anfängergefühl – Die verborgene Weisheit im Neuanfang
Eine Reflexion über das Wagnis, wieder eine Lernende zu sein – und was zehn Jahre später dazu zu sagen ist. … Weiterlesen …
Gedanken loslassen
Die Kunst des Gedankenloslassens: Ein Leitfaden In unserer modernen, hektischen Welt scheint unser Verstand niemals zur Ruhe zu kommen. Gedanken … Weiterlesen …
So bleibst du gelassen bei Stress, Multitasking und Termindruck
Viele verschiedene Themen, beruflich wie privat, einige davon zeitkritisch, rufen Tag für Tag nach unserer Aufmerksamkeit. Kommt dir das bekannt … Weiterlesen …
Von umgestürzten Bäumen und anderen Hindernissen
Vor einigen Tagen machte ich einen ausgedehnten Spaziergang nach einem Sturm, als ich plötzlich auf ein Hindernis stieß. Ein umgestürzter … Weiterlesen …