So bleibst du gelassen bei Stress, Multitasking und Termindruck
Viele verschiedene Themen, beruflich wie privat, einige davon zeitkritisch, rufen Tag für Tag nach unserer Aufmerksamkeit. Kommt dir das bekannt … Weiterlesen …
Achtsamkeit
Von umgestürzten Bäumen und anderen Hindernissen
Vor einigen Tagen machte ich einen ausgedehnten Spaziergang nach einem Sturm, als ich plötzlich auf ein Hindernis stieß. Ein umgestürzter … Weiterlesen …
Was ist ein Retreat?
Du erfährst in diesem Blog, was ein Retreat ist, wofür es hilfreich ist und wie ein möglicher Ablauf aussehen kann. … Weiterlesen …
Schönheit im Alltag finden
Es heißt, Schönheit liegt im Auge des Betrachters und der Betrachterin. Doch ich denke, wir können sie auch fühlen. Jedes … Weiterlesen …
Gelassener werden
Was wäre anders in deinem Leben, wenn du gelassener wärst? Stelle dir eine konkrete Situation vor und entdecke das Bedürfnis, … Weiterlesen …
Geh spielen, nicht meditieren
Viel zu oft sind wir diszipliniert in dem, was wir tun. Und dann vergessen wir, dass das, was wir tun, … Weiterlesen …
Ist MBSR noch zeitgemäß?
Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, ist die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Er entwickelte bereits in den … Weiterlesen …
Was hilft bei starken Gefühlen?
Vor ein paar Jahren, auf einem Metta-Retreat, hatte ich unfreiwillig die Gelegenheit meine „Sitzkissen-Praxis“ gleich im Alltag anzuwenden. (Anm.: Metta … Weiterlesen …
Zu viele Flugzeuge auf dem Radar
Ein Teilnehmer meines MBSR-Kurses beschrieb einmal folgendes Bild: „Ich habe das Gefühl, als ob gerade sehr viele Flugzeuge auf meinem … Weiterlesen …
Wie geht Balance?
Ein stimmiges Maß von Ruhe und Bewegung im Alltag finden und damit auch noch im Kontakt sein, wenn das Tagesgeschäft … Weiterlesen …