Lebensfreude wecken – Live Online Workshop
Vier essentielle Qualitäten für mehr Leichtigkeit und Freude
Du möchtest wissen, wie du mehr Lebensfreude in deinen Alltag holen kannst? Der ist vielleicht gerade etwas düster und dazu noch ziemlich hektisch. Manchmal ist er so dicht getaktet, dass die freudigen Momente dir durch die Finger gleiten, ohne dass du sie richtig zur Kenntnis genommen hast? Wie schade. Und doch, es gibt diese Tage. Ich kenne sie ebenso wie du und unzählige andere Menschen. Wenn sie mehr sind als die Zeiten in denen du beschwingt und energiegeladen unterwegs bist, dann verändere das.
Unsere innere Gestimmtheit, innere Haltung und unsere inneren Anteile bestimmen unsere Wahrnehmung vom Leben. Vieles erreicht uns wie durch einen Filter. Der hat sich jahrzehntelang entwickeln dürfen durch unsere Erfahrungen. Sind wir eher fröhlich gestimmt, wird uns auch ein Rückschlag in einem Projekt nicht entmutigen oder die Absage einer Freundin zu einem Treffen nichts ausmachen. Sind wir in einer eher traurigen Stimmung, dann wird auch ein kleines Sandkorn im Leben sich anfühlen wie ein großer Felsbrocken, den wir alleine nicht bewegen können.
Die gute Nachricht ist, dass wir hierfür etwas tun können. 🙂 Wir können trainieren eine andere Perspektive einzunehmen und unsere innere Haltung ändern.
Ja, ich möchte mehr LebensfreudeDie Themen des „Lebensfreude wecken“ – Workshops sind:
- Teil 1: Güte
- Teil 2: Mitgefühl
- Teil 3: Freude
- Teil 4: Gelassenheit
Die vier grenzenlosen Zustände
Im Buddhismus nennt man sie die vier Brahmaviharas („brahma“ = göttlich und „vihara“ = an/in einem bestimmten Ort/Zustand verweilen). Ich bin keine Buddhistin und so ist der Kontext dieses Workshops säkular. Ich vermittle die vier „göttlichen Verweilzustände“ alltagstauglich und praktisch anwendbar für viele Lebenssituationen.
Anke D. aus Schleswig-Holstein
Ich habe Gabriela bereits in ihrem Seminar „Stressabbau durch Achtsamkeit“ kennen- und schätzen gelernt.
Ihr Workshop war abwechslungsreich, ich habe mich auf jedes Treffen sehr gefreut. Ich habe Anregungen bekommen, den Fokus zu verändern. Auch nach dem Seminar „arbeitet es in mir weiter“. Ihre Stimme in den gesprochenen Meditationen hilft, zur inneren Ruhe zu kommen- und so auch zu Erkenntnissen und Wahrheiten.
Bianca W. aus Hamburg
Mein neuer Job, das trübe Wetter und so einige andere Dinge hatten mir die Leichtigkeit genommen und der Alltag hat sich unendlich schwer angefühlt. In dem vierteiligen Workshop hatte ich einen tollen Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen. Wir haben uns bestärkt und jede einzelne Lebensgeschichte hat mir Kraft gegeben. Gabrielas Workbook hat mir geholfen, am Ball zu bleiben und regelmäßig die Kursinhalte in meinem Alltag aufzugreifen. Die Meditationen sind vielfältig und für jeden ist etwas dabei. Gabriela hat die Gabe, dass man sich als Kursteilnehmer angenommen und sicher fühlt. Mein persönliches Take-away: das Verhältnis zu meiner Familie hat sich seitdem sehr verbessert und ich kann die gemeinsame Zeit wieder intensiver genießen.
Christiane K.-L. aus Hessen
Per Zoom nahm ich an dem „Lebensfreude Workshop“ teil. Der Workshop war von Gabriela gut vorbereitet und strukturiert. Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Impulse sowie der gemeinsame Austausch ergaben ein rundes gesamt Konzept.
Gabriela erlebte ich im Umgang mit uns Teilnehmerinnen sehr herzlich und Kompetent. Ich habe insgesamt profitiert. Herzlichen Dank liebe Gabriela.
Inhalte des „Lebensfreude wecken“ – Workshops:
- Achtsamkeits- und Mitgefühls-Meditationen
- Impulse zu den vier Schwerpunktthemen
- Raum für Selbstreflexion
- Austausch in Kleingruppen und im Plenum
- Audios zu jedem der vier Themen
- ein umfangreiches Workbook für die Reflexion zuhause
Dein Nutzen:
- erkennen und verändern bestehender (Stress-)Muster
- es stellen sich vermehrt Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz ein
- innere Klärung und erlangen von mehr Authentizität und Präsenz
- Beruhigung des Gedankenkarussells
- andere Wahrnehmung von Schmerzen
- achtsamere Kommunikation im Beruf, in der Beziehung und mit deinen Kindern
Hast du Lust bekommen die Lebensfreude wieder in dir zu wecken? Dann komm in den Workshop!
Infos
Finanzielle Investition: EUR 129,-
Zeitliche Investition: 4 Workshop-Termine a´ 100 Minuten/Termin
Max. Teilnehmende: 8 Personen
Ort: online via Zoom
Details und Buchung