Vitality & Balance Retreat-Tag
Platz sichernWas erwartet dich am Vitality & Balance-Tag?
Dich erwartet ein abwechslungsreicher und fein abgestimmter Mix aus Bewegung, Genuss und Entspannung. Den kulinarischen Teil geben wir vertrauensvoll an Gut Apeldör ab. Dort lassen wir uns mit leckerem Mittagessen und gesunden Snacks verwöhnen.
Inhalte:
Qi Gong am Morgen
Mit Achtsamkeit und Meditation ins Hier und Jetzt kommen
Darmgesundheit wirklich verstehen – ein Vortrag von Ilka Nossek
Smovey-Power spüren
Strategien für mehr Balance im Berufs- und Privatleben – ein Vortrag von Gabriela Voß
Ernährungstipps für mehr Energie
Was haben dein Darm, dein Stresslevel und deine Energie miteinander zu tun?
Vielleicht mehr als du denkst.
Erlebe einen abwechslungsreichen Tag, der deiner Gesundheit neue Impulse gibt. An der kraftvollen Nordseeküste laden wir dich ein zu einer motivierenden Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und fundiertem Gesundheitswissen. Du nimmst leicht umsetzbare Übungen und Strategien für mehr Wohlbefinden mit nach Hause.
In der kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden widmen wir uns ganz deinem Wohlbefinden. Entdecke, wie sanfte Bewegungseinheiten mit Qi Gong und Smovey neue Energie schenken. Lerne, wie die Gesundheit deines Darms dein gesamtes Wohlbefinden beeinflusst und welche einfachen Schritte du in deinem Alltag integrieren kannst.
Dieser Tag ist deine Auszeit vom Alltag – eine Investition in deine Gesundheit und Lebensqualität. In der entspannten Atmosphäre von Gut Apeldör findest du neue Balance und Kraft. Unsere jahrelange Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit fließt in jede Einheit ein.
Was der Mensch manchmal braucht, ist einfach nur einen Ort, an dem er seine Seele zur Ruhe kommen lassen kann
Esragül Schönast
Dein Nutzen
Dieser Retreat-Tag schenkt dir so einiges. Vor allem kommst du ins Tun. Runter vom Sofa, rauf auf Matte und Kissen und Ideen für dein Dranbleiben Zuhause.
✓ Sofort umsetzbare Qi Gong-Übungen für den Alltag
✓ Dein persönliches Anti-Stress-Toolkit
✓ Verblüffende Erkenntnisse über Darmgesundheit
✓ Neue Energie durch Smovey-Training
✓ Umfangreiches Starterpaket mit Rezepten, Übungen & Audios
✓ Gleichgesinnte und wertvoller Austausch
Alle Infos im Überblick:
Wann? 7. März 2026
Zeit? 9:30 – 17 Uhr
Wo? Gut Apeldör, Apeldör 2, 25779 Hennstedt
Deine Investition: EUR 189,- pro Termin
Umland: Tönning (26 km), St. Peter Ording (45 km), Büsum (34 km), Heide (13 km)
Deine Expertinnen:
Gabriela Voß
Systemische Coachin für Stressbewältigung und Achtsamkeit. Sie liebt es neue Freiräume für ihre Klient:innen zu finden.
Gern können wir persönlich sprechen.
T 0172 42 45747
Ilka Nossek
Ilka Nossek Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Darmgesundheit und Ernährung. Sie begleitet Menschen zu besserem Wohlbefinden.
Gern können wir persönlich sprechen.
T 01520 8548788
Du hast Fragen?
Klares Ja. Sowohl in den Bewegungseinheiten, als auch in der Meditation werden deine erfahrenen Expertinnen das Level für dich anpassen, so dass du ausreichend herausgefordert, aber nicht überfordert sein wirst. Es geht in erster Linie um dein Wohlbefinden an diesem Tag.
Bitte bringe eine Yoga-, Gymnastik- oder Isomatte, ein kleines Handtuch und eine Decke mit. Wenn du hast, gern auch ein Sitzkissen für die Meditation. Es werden aber auch Stühle und Kissen vor Ort sein, so dass du ausprobieren kannst, wie du meditieren möchtest.
Auf jeden Fall bequeme Kleidung. Für die Smovey-Einheit evtl. Sportkleidung und feste Sportschuhe. Wobei alle Übungen auch barfuß durchgeführt werden können.
Ja. Es wird ein 2-Gänge-Menü zum Mittag geben, wo du zwischen Fleisch, Fisch oder Veggie wählen kannst. In den Pausen gibt es Snacks und ausreichend Getränke wie Wasser, Tee, Kaffee werden gestellt. Wenn du besondere Lebensmittelwünsche hast, sag uns gern Bescheid und wir versuchen das zu berücksichtigen.