Gabriela Voß, Autor bei Gabriela Voß

Starke Gefühle in 3 Schritten loslassen

Loslassen – so erneuert sich das Leben Wenn du an loslassen denkst, ist es dann ein „etwas sein lassen“ oder mehr ein „loswerden wollen“? Ich finde diese Frage essentiell für die Art und Weise, wie ich mir Erneuerung in mein Leben hole. Einsamkeit und Ruhe genießen Am letzten Wochenende habe ich losgelassen. Ich habe mich

3 kurze Achtsamkeitsübungen (mp3): Kommunikation, Lesen, Sehen

Kurze Achtsamkeitsübungen für mehr Freiheit 🙂 Mit kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag kannst du immer wieder runterkommen von deinem Autopiloten und in den bewussten Modus umsteigen, wo du bemerkst, was du gerade tust oder was gerade passiert. Mit der Zeit erlangst du immer mehr Freiheit das zu denken, was du willst. Dorthin deine Aufmerksamkeit zu lenken,

Akzeptanz-Übung mit Achtsamkeit

Übung für mehr Akzeptanz Suche dir ein kleines Ereignis am Tag, das du einfach akzeptieren wirst. Mache dir ein „niedrigschwelliges“ Angebot und steige nicht gleich zu hoch ein 😉 Beispielsweise kannst du deine Lieblingsklamotte nicht anziehen, weil sie nicht gewaschen ist oder dir ist die Bahn vor der Nase weggefahren.Jetzt erkennst du an, das du

Angst, Hilflosigkeit und Unsicherheit – wie Achtsamkeit stabilisiert

Um die Eigenschaft von Stabilität während schwieriger Gefühle wie Angst und Unsicherheit in mir hervorzurufen, meditiere ich manchmal mit dem Bild eines Baumes vor meinem inneren Auge. Abgefahren? Eso? Weit gefehlt! Wie uns Achtsamkeit bei überwältigenden Gefühlen unterstützt Das Symbol des Baumes –wie Achtsamkeit bei überwältigenden Emotionen wirkt Ein Baum steht für mich für eine

Natur und Achtsamkeit

R.A.U.S. – eine achtsame Verbindung mit der Natur eingehen Endlich ist er da, der Sommer und damit auch die „Draußenzeit“. Weniger temperaturempfindliche Menschen und Hundebesitzer lächeln jetzt vielleicht, weil sie sich fragen „Warum denn auf den Sommer warten?“ Gehörst du auch dazu? Also, ich bin ein absoluter „Draußen-Mensch“. Sobald es meine Temperaturfühler zulassen, lese, meditiere,

Das eigene Zuhause finden

Er ist immer da – dieser Ort, wo wir uns angenommen fühlen. Wir müssen uns nur erlauben, ihn wahrzunehmen. Gerade erreichte mich die Nachricht, dass ein alter Freund von mir plötzlich an einem Herzinfarkt gestorben ist. Wir waren gar nicht mehr in einem engen Kontakt, dennoch berührt mich die Nachricht tief in meinem Herzen. Ich

Achtsamkeit und Unvollkommenheit

Von der Unvollkommenheit zur Vollkommenheit Wer meinen Blog öfter liest, weiß, dass ich viele Inspirationen in meinem Alltag erhalte. Es sind Bilder, die mir begegnen und die mich inspirieren zu schrieben. So auch dieses Mal. Ich bin auf meiner Baustelle in Dithmarschen, wo mein Mann und ich seit einiger Zeit unser Haus renovieren. Heute war

Positive Gedanken finden

Du hast es in der Hand, wie du denkst Erfahre, warum es uns oft so schwer fällt positive Gedanken zu haben und wie du das ändern kannst. Es passiert so viel in der Welt. Tagtäglich erreichen uns negative Nachrichten. Aus der Ferne oder aus dem direkten Umfeld. Gerade die letzten Wochen und Monate, sind es

Das Glück in der Morgendämmerung

Was für ein prachtvoller Start in den Tag! Heute morgen hat mich nichts mehr im Bett gehalten, als ich die Morgendämmerung sah. Die Nacht war klar und der Sternenhimmel umwerfend gewesen. Das versprach einen bunten Sonnenaufgang. Also habe ich mich, statt mich auf das Meditationskissen zu setzen, in meine Skihose und die dicke Winterjacke geschmissen

Vom Aggregatzustand unserer Gefühle

Gefühle zum schmelzen bringen Seit langem mal wieder Schnee in dieser norddeutschen Region. Eine Nachbarin erzählte mir, dass ihr 14-jähriger Sohn noch nie Schnee gesehen hat! Das ist unglaublich, oder? Was ich beobachte in dieser besonderen Winterzeit des Jahres 2021, wo wir alle noch irgendwie anders in die Welt gebaut sind bzw. sein müssen, ist,