Gabriela Voß, Autor bei Gabriela Voß

Gabriela Voss; Achtsamkeitstraining online; Dranbleiben-Meditationsgruppe; Resilienz; Stressbewältigung

10 Praxistipps für heitere Gelassenheit

Stress verringern durch das Üben von heiterer Gelassenheit Heute morgen war ein durch und durch glücklicher Moment: Gesicht in die Sonne halten, Frühstück draußen und selbstbestimmt, wann ich meine Arbeit heute beginnen möchte. Ich genieße dieses Gefühl immer noch. Umso mehr, weil es irgendwie ganz unerwartet kam. Denn mein Wochenende hatte diese Bilanz: Mutter mit

Stürmische Zeiten

In stürmischen Zeiten ist es gut, wenn wir uns verankern können, damit wir nicht abheben und vom Sturm mitgerissen werden. Vielleicht ist das hier eine kleine Inspiration für Dich. Stürmische Zeiten (MP3 / 4,59 MB / 3:23 min)

Responsibility – Verantwortung

Eine mögliche Definition von Verantwortung kann so lauten: „A duty or obligation to satisfactorily perform or complete a task (…) that one must fulfill, (…).“ www.businessdictionary.com Da stecken Worte drin wie z.B. Pflicht, eine Aufgabe zufriedenstellend erledigen, ein „muss“. Wenn das nicht erfüllt wird, hat das Konsequenzen. Egal, ob wir uns selbst diese Aufgabe auferlegen

Kleines Glück – große Wirkung

Das kleine Glück lässt sich überall finden. Es wartet schon auf uns. Oft gehen wir nur daran vorbei, weil wir auf das „große Ganze“ warten. Nichts geht unter diesem oder jenem Standard. „Ich bin erst richtig glücklich, wenn …“ Das kostet (Lebens-)Zeit. Und wenn wir vielleicht nur eine vage Vorstellung davon haben, was das große

Gabriela Voß, Achtsamkeit; Achtsamkeitstraining; Mindfulness; Stressbewältigung; Ovethinking; Veränderung

Vom Sein zum Tun

Da sind sie wieder – die guten Vorsätze. Auch im Jahr 2017 wollen wir sie wieder treffen. Eine besonders beliebte Tätigkeit von uns Menschen am Jahresanfang. Wir gucken uns über die Schultern und denken, was wir so alles hätten anders machen wollen im letzten Jahr. Bestenfalls sind wir freundlich mit uns und verzeihen uns das,

Geschenke

Eine Geschenke Box – was für eine großartige Idee! Gesehen im Ort Götzer Berge. Und gerade so passend zur Weihnachtszeit… Gelebtes Recycling, wie ich finde. Allerdings sehe ich darin nicht nur die Idee, den Dingen ein zweites Leben zu ermöglichen. Obwohl ich das echt nachhaltig finde. Für mich hat die Kiste auch eine symbolische Bedeutung.

Raus aus der Komfortzone

So richtig bewusst wird mir erst jetzt, was ich da eigentlich im gewagt habe. Wenn ich Freunden und Familie davon erzähle, kommt erst einmal ein ungläubiges „WAS machst Du?“ Ich bin im Sommer für eine Fortbildung zur Erlebnispädagogin in eine Groß-WG nach Lübeck gezogen. Mit 51 Jahren habe ich mit neunzehn jungen Erwachsenen (Studenten, Erzieher,

4 Achtsamkeits-Tipps für einen entspannten Feierabend

Wie du dich nach einem hektischen Tag erholen kannst Endlich Feierabend oder doch nicht? Der Tag war wieder hektisch und die Heimfahrt auch. Mit dem Kollegen gab es eine ziemliche Meinungsverschiedenheit und der Zeitplan für das Projekt eines wichtigen Kunden kann nicht eingehalten werden. Viele Dinge beschäftigen dich gerade jetzt gegen Ende des Arbeitstages weiter.

Gabriela Voss; kleine Schritte große Wirkung, Veränderung, Achtsamkeit, Meditation

Die Wirksamkeit kleiner Schritte: Mit Achtsamkeit deinen Alltag verändern

(ca. 7 min Lesezeit) Eine inspirierende Begegnung Es sind oft die unscheinbaren Momente, die uns am tiefsten berühren. An einem gewöhnlichen Dienstagmorgen stand ich an der Bushaltestelle, in Gedanken versunken, als ich einen älteren Herrn beobachtete. Mit einer bemerkenswerten Selbstverständlichkeit bückte er sich, um eine zusammengeknüllte Papiertüte vom Bürgersteig aufzuheben und in den Papierkorb zu

Gabriela Voß; Vertrauen; Selbstvertrauen; Mut; Leitersprung; Outdoor-Training

Vertrauen in mich – Vertrauen in die Welt

Mit 50 war das schon eine echte Challenge. Würde ich das heute noch einmal tun? Klares JAAAAA! Ich weiß noch wie heute, als ich damals mein Bewerbungsgespräch bei EXEO e.V. in Lübeck hatte. Nach der Theorie ging es sofort in die Praxis. Ich musste von einer 7m hohen Leiter springen. Dieser „Leitersprung“ wird natürlich von