Gabriela Voß, Autor bei Gabriela Voß

Von unserem Drang Neues zu lernen

Wir Menschen sind lernende Wesen – und das ein Leben lang. Meistens macht es uns Spaß Neues zu lernen, denn wir sind von Natur aus neugierig und interessiert an unserer Umwelt. Was aber, wenn das Suchen nach Neuem uns nur an der Oberfläche bleiben lässt? Wenn wir uns nicht mehr ausreichend Zeit geben, Zusammenhänge in

Wachstum und Veränderung

Die Ligurische Zwergtomate – oder wie Wachstum auch möglich ist Ich habe mir von meinem Wanderurlaub aus Ligurien eine ligurische Zwergtomate mitgebracht. Die Tomaten dort sind einfach ein Traum. Und für einen Olivenbaum war kein Platz mehr 😉 Dieser kleine Tomatenbusch steht jetzt im Südfenster meiner Wohnung und erinnert mich an Dolce Vita. Gern möchte

Wenn das Leben Schluckauf hat

Hast Du schon mal Schluckauf gehabt? Wenn sich das Zwerchfell unwillkürlich und in schnellen Kontraktionen zusammenzieht? So etwas kann ganz schön wehtun. „Trink ein Glas Wasser“ hat meine Mutter immer gesagt. Das war DAS Heilmittel bei Schluckauf. Variante Zwei war die Luft anhalten. Das fand ich lustiger. Was war deine Lösung, um den Schluckauf zu

Willst Du Recht haben oder glücklich sein?

Wartezeiten sind manchmal sehr inspirierend. Während ich so auf die Reparatur meines Handys wartete, schaute ich aus dem Fenster des Geschäfts und beobachtete folgende Situation: Eine Frau fährt mit ihrem Fahrrad auf dem Fußweg und sieht ein anderes Fahrrad dort stehen. Hier wird es offensichtlich eng. Ich frage mich kurz, ob sie daran vorbeikommt. Da

10 kurze Achtsamkeitsübungen für den Alltag

KURZE Übungen??? Das ist doch wie gar nicht praktiziert, oder? Ich meine ja. Besser mit einem kleinen Schritt beginnen, als gar nicht. Und wenn wir diesen erfolgreich umgesetzt haben, dann motiviert uns das für einen größeren Schritt. Und damit beginnt letztlich jede Reise – mit einem ersten Schritt. Unser Alltag wird immer hektischer, voller, lauter

Gabriela Voß; Festtage; Achtsamkeitsgeschenke; Weihnachten

Festtage sind Achtsamkeits-Geschenke

Was haben Weihnachten und Achtsamkeit miteinander zu tun? Weihnachten ist für die meisten Menschen eine in jeglicher Hinsicht besondere Zeit. Wir sind vielleicht mehr mit der Familie zusammen als sonst oder wir bemerken gerade an diesen Tagen wie einsam wir sind oder welche zusätzliche Arbeit wir uns noch aufladen, um dieses Fest der Liebe so

Stresstest bestanden!

Wann hattest Du Deinen letzten, praktischen Belastungstest in Sachen Stress? Ich meine nicht einen Fragebogen ausfüllen „Wie reagiere ich unter Stress?“, sondern eine konkrete, praktische Erfahrung. Und wie hoch war der Stress auf einer Skala von 1 (der Stress hat gerade mal meine Zehenspitzen gekitzelt) bis 10 (die Rakete ist gezündet)? Ich hatte gerade vor

Ein Experiment: 10 Wochen achtsam essen und entgiften

Die 10-Wochen-Ernährungs-Challenge mit achtsamen Essen So wie auf dem Foto oben oder ähnlich wird für die nächsten 10 Wochen mein Speiseplan aussehen. Es ist ein Experiment, ich werde mich 10 Wochen lang achtsam ernähren. Warum ich das mache? Naja, mein Körper hat andauernd Signale gesendet, dass er jetzt mal seine Gifte loswerden möchte. Schmerzen hier

Der Elefant mitten im Raum…

Der Elefant sitzt mitten im Raum… …und keiner spricht darüber. Es gibt da ein, meist unangenehmes, negativ besetztes Thema – und niemand mag es ansprechen. Das Gespräch fließt dahin mit mehr oder weniger belanglosen Themen und wir bemerken, wie alle um den Elefanten tanzen.Woran liegt das? Und wie können wir mit solchen Situationen zukünftig souveräner

Meditation mit Hindernissen

„Kann es jetzt nicht mal leise sein?“ Gerade war G20-Gipfel in Hamburg. Viele Hamburger haben das wahrscheinlich mehr oder weniger intensiv mitbekommen. Und falls nicht live, dann haben die Medien uns daran teilnehmen lassen. Diejenigen von uns, die meditieren, haben diese Tage vielleicht als eine besondere Herausforderung empfunden. Denn plötzlich ist es da – das