Achtsamkeit Kategorie

Ankommen

Ich komme gerade aus meiner Winter-Auszeit zurück. Dieses Mal war ich in Laos und Thailand. Jetzt, wieder Zuhause, nehme ich mir erst einmal Zeit anzukommen, denn ein Teil von mir hat noch die Zehen im Sand. Von irgendwo zurückkehren ist immer eine gute Gelegenheit, um wieder an seinem Ausgangspunkt anzukommen. Wir fahren weg und vermissen

Achtsamkeit statt Work-Life-Blending

Bei mir vermischen sich zunehmend Arbeitszeit und Freizeit miteinander. Geht dir das auch so? Die Erreichbarkeit nach Feierabend ist eigentlich Standard und für Selbstständige ist es sowieso klar, dass sie auch abends oder am Wochenende noch die Büroarbeit erledigen, die sie tagsüber nicht geschafft haben. Die Digitalisierung tut ihr Übriges und wir sind zu jeder

Meditation – warum?

Du kennst vielleicht auch den einen oder anderen Menschen, der meditiert und dir von der Wirkung von Meditation erzählt hat. Ober bist du selber auch schon dabei und hast eigene Erfahrungen gemacht? Spätestens seit in der Presse immer mehr von Achtsamkeit und Stressbewältigung durch gezieltes Achtsamkeits-Training (MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction) berichtet wird, ist

Von unserem Drang Neues zu lernen

Wir Menschen sind lernende Wesen – und das ein Leben lang. Meistens macht es uns Spaß Neues zu lernen, denn wir sind von Natur aus neugierig und interessiert an unserer Umwelt. Was aber, wenn das Suchen nach Neuem uns nur an der Oberfläche bleiben lässt? Wenn wir uns nicht mehr ausreichend Zeit geben, Zusammenhänge in

10 kurze Achtsamkeitsübungen für den Alltag

KURZE Übungen??? Das ist doch wie gar nicht praktiziert, oder? Ich meine ja. Besser mit einem kleinen Schritt beginnen, als gar nicht. Und wenn wir diesen erfolgreich umgesetzt haben, dann motiviert uns das für einen größeren Schritt. Und damit beginnt letztlich jede Reise – mit einem ersten Schritt. Unser Alltag wird immer hektischer, voller, lauter

Gabriela Voß; Festtage; Achtsamkeitsgeschenke; Weihnachten

Festtage sind Achtsamkeits-Geschenke

Was haben Weihnachten und Achtsamkeit miteinander zu tun? Weihnachten ist für die meisten Menschen eine in jeglicher Hinsicht besondere Zeit. Wir sind vielleicht mehr mit der Familie zusammen als sonst oder wir bemerken gerade an diesen Tagen wie einsam wir sind oder welche zusätzliche Arbeit wir uns noch aufladen, um dieses Fest der Liebe so

Ein Experiment: 10 Wochen achtsam essen und entgiften

Die 10-Wochen-Ernährungs-Challenge mit achtsamen Essen So wie auf dem Foto oben oder ähnlich wird für die nächsten 10 Wochen mein Speiseplan aussehen. Es ist ein Experiment, ich werde mich 10 Wochen lang achtsam ernähren. Warum ich das mache? Naja, mein Körper hat andauernd Signale gesendet, dass er jetzt mal seine Gifte loswerden möchte. Schmerzen hier

Der Elefant mitten im Raum…

Der Elefant sitzt mitten im Raum… …und keiner spricht darüber. Es gibt da ein, meist unangenehmes, negativ besetztes Thema – und niemand mag es ansprechen. Das Gespräch fließt dahin mit mehr oder weniger belanglosen Themen und wir bemerken, wie alle um den Elefanten tanzen.Woran liegt das? Und wie können wir mit solchen Situationen zukünftig souveräner

Stürmische Zeiten

In stürmischen Zeiten ist es gut, wenn wir uns verankern können, damit wir nicht abheben und vom Sturm mitgerissen werden. Vielleicht ist das hier eine kleine Inspiration für Dich. Stürmische Zeiten (MP3 / 4,59 MB / 3:23 min)

Responsibility – Verantwortung

Eine mögliche Definition von Verantwortung kann so lauten: „A duty or obligation to satisfactorily perform or complete a task (…) that one must fulfill, (…).“ www.businessdictionary.com Da stecken Worte drin wie z.B. Pflicht, eine Aufgabe zufriedenstellend erledigen, ein „muss“. Wenn das nicht erfüllt wird, hat das Konsequenzen. Egal, ob wir uns selbst diese Aufgabe auferlegen