Coaching

Coaching bedeutet für mich:

„Eine Reise von tausend Meilen
beginnt mit dem ersten Schritt.“

(Laotse)

Du möchtest etwas für dein Glücks-Level tun? Du wünschst dir zufriedener, gelassener und klarer zu werden?
Du bist der Mensch, der die gewünschte Veränderung für sich herbeiführen kann, aber du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Ein systemisches Achtsamkeits-Coaching hilft dir, dein Ziel zu erreichen.

Dein Weg. Dein Tempo. Dein Ziel.

Coaching ist eine wunderbare Möglichkeit Veränderungs- und Klärungsprozesse im beruflichen oder privaten Umfeld zu begleiten. Ein klar definiertes Ziel, ein zeitlicher Rahmen und du bleibst Experte für dich selbst.

 

Du stellst dir gerade Fragen wie: „Was will ich wirklich?“ „Wie gelange ich dorthin?“ „Ist das alles noch stimmig, was ich gerade mache?“ „Schöpfe ich bereits mein ganzes Potenzial aus?“

 

Zur Beantwortung dieser Fragen bleibt oft in der Schnelligkeit des Alltags keine Zeit und dann tust du Dinge, die du gar nicht tun möchtest und reagierst, wie du es immer tust, wo du dich eben gut auskennst und sicher fühlst. Manches Mal taucht zwar ein vages Gefühl der Unzufriedenheit auf, der Stress scheint zuzunehmen, du bemerkst erhöhte Gereiztheit oder Erschöpfung, aber da du dir keine Zeit schenkst inne zu halten, um das zu hinterfragen, wird sich auch nichts ändern.

 

In einem systemischen Achtsamkeits-Coaching schaust du dir deine Gedanken und Gefühle und wie die miteinander zusammenhängen genauer an. Du kommst in den “Lösungs-Modus”, auch wenn dies zunächst einmal heißt, anzuhalten im Jetzt und zu akzeptieren was gerade ist.

 

Der Coaching-Prozess beinhaltet ein klar definiertes Ziel, einen zeitlichen Rahmen und du bleibst zu jeder Experte für dich selbst. Ich begleite dich in die Welt des „Nicht-Wissens“,  in der du nicht aus der vergangenen Erfahrung deine Zukunftsfragen zu lösen versuchst, sondern wo du gerade diese alten Muster verlässt und neue Freiheit gewinnst. Gleichzeitig trainierst du in diesem Coaching deine innere Stabilität, deinen Anker, der dich auch in stressigen Zeiten sicher und gelassen durch die Wellen des Lebens bringt.

 

Und noch etwas: Ich weiß die Dinge nicht für dich, sondern du findest in mir einen Spiegel und eine Feedbackgeberin. Ich biete dir einen Raum in dem du dich erfahren kannst und bin an deiner Seite, egal, wie stürmisch es wird. Ich stelle Fragen, auf die du vielleicht erst einmal keine Antwort wissen wirst, die aber etwas in dir anstoßen werden. In diesem Prozess wirst du deine Fähigkeiten zur Selbstreflexion, zum Selbstmanagement und den Zugriff auf deine Ressourcen sehr viel weiter ausbauen als bisher. Du hörst und fühlst in dich hinein und erhältst dabei eigene Lösungen. Begleitet wird das Coaching von Meditationen, Reflexions- und anderen Übungen.

 

Methoden, mit denen ich schwerpunktmäßig arbeite sind Voice Dialog, Aufstellungsarbeit, Lösungsfokus sowie achtsamkeitsbasierte Methoden wie z. B. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Jeder Veränderungsprozess verläuft individuell und es braucht dafür deinen Entschluss.
Mein Credo: “Verändern ist ein Tunwort!”

 

Mögliche Coaching-Themen können sein:

  • Leadership in allen Lebenslagen
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Stressbewältigung durch Abbau von momentanen oder wiederkehrenden Belastungen
  • Change-Management, z.B. bei beruflicher Neuorientierung oder Trennung von Lebenspartnern
  • Eine eigene Achtsamkeitspraxis für den Alltag entwickeln
  • Umgang mit chronischen Schmerzen
  • Authentisch und in Frieden sein

 

Die Arbeit an sich selbst aufzunehmen erfordert Mut, Neugier und Ausdauer. Coaching bringt Licht ins Dunkel und neue Handlungsoptionen in dein Sichtfeld, wo du zuvor vielleicht einen blinden Fleck hattest.

 

Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch von 20 min klären, wo du gerade stehst und ob wir miteinander arbeiten wollen.

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