Gutes in sich aufnehmen und glücklicher werden
„Ich wäre dumm, nicht glücklich zu sein.“ Rick Hanson Dieses Zitat eines meiner Lieblingsautoren in der neuesten Ausgabe von „Moment … Weiterlesen …
Stressbewältigung
Zwischenräume finden
Wieder einen Zwischenraum gefunden 🙂 Ihr wisst ja, ich liebe es diese Räume zwischen einer Aufgabe und der nächsten oder … Weiterlesen …
Anker setzen und im Moment ankommen
Mit einfachen Mitteln den sicheren Hafen ansteuern. Wo gehst du vor Anker? Wo entspannst du dich und fühlst dich wie … Weiterlesen …
Ein Plädoyer für den Atem
Atmen – wie soll das denn helfen?Achte Deinen Atem nicht gering. Er verbindet dich mit der Welt. Du gibst etwas … Weiterlesen …
Das Gedankenkarussell mit Achtsamkeit stoppen – 5 Schritte
Achtsamkeit verleiht die Superkräfte, kreisende Gedanken zu stoppen! Oder vielleicht doch nicht? Vor kurzem sagte eine Teilnehmerin in einem meiner … Weiterlesen …
Kompetenzen erweitern durch Achtsamkeits-Training
Entspannungs-Kompetenz aufbauen Das war am Sonntag ein anregendes Gespräch mit meiner Freundin. Die Bälle flogen hin und her, wie man … Weiterlesen …
Ruhe bitte!
Ich bin dann mal weg…. Bestimmt hast du auch schon mal diesen Gedanken gehabt, oder? Die Kinder toben, der Verkehr … Weiterlesen …
Meditation – das ist wie nach Hause kommen
Die beste Meditation ist die, die du tust. Du kannst noch so viel darüber lesen, Videos schauen oder tolle Erzählungen … Weiterlesen …
Hast du manchmal Langeweile?
Frage nach Langeweile ruft meist zwei Reaktionen hervor:„Wie kannst du nur so etwas fragen. Dafür ist gar keine Zeit. Ich … Weiterlesen …
Wenn das Leben Schluckauf hat
Hast Du schon mal Schluckauf gehabt? Wenn sich das Zwerchfell unwillkürlich und in schnellen Kontraktionen zusammenzieht? So etwas kann ganz … Weiterlesen …