Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Es ist mal wieder Zeit für eine stille Stunde, einen ganzen Tag oder auch mehrere? Du möchtest die Ruhe finden, die du zur inneren Klärung brauchst? Wieder Impulse und Raum für deinen ganz persönlichen Prozess erhalten? In Achtsamkeit mit sich sein, dass heißt sich selbst zu begegnen. Wertschätzend. Interessiert. Wohlwollend.
Du findest hier verschiedene Achtsamkeits-Angebote im Gruppen-Setting. Möchtest du lieber ein MBSR-Einzeltraining oder Coaching, dann schreibe mir eine Mail mit deinem Wunsch und ich melde mich bei dir.
Die nächsten Veranstaltungen mit Gabriela Voß
Du möchtest mehr Routine in dein Achtsamkeitstraining bringen und neue Meditationsimpulse erhalten? Du suchst nach einem Ort, wo du regelmäßig an deiner Achtsamkeitspraxis dranbleibst und sie vertiefen kannst? Du möchtest dich mit Gleichgesinnten austauschen und wissen, dass deine Themen willkommen sind?
Dann bist du in dieser Vertiefungsgruppe genau richtig. In diesem Achtsamkeitstraining treffen wir uns wöchentlich online (genaue Termine weiter unten). Verschiedene Themenschwerpunkte wie zum Beispiel Akzeptanz, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Loslassen, Grübeln stoppen, um nur einige zu nennen, sind Inhalt dieses Kurses. Hinzu kommen erfahrungsgemäß weitere Impulse aus der Gruppe, die uns alle auf irgendeine Art bewegen und interessieren. Verschiedene Vipassana-Meditationen stellen eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist her. Selbsttransformation durch Selbstbeobachtung ist der Weg, den wir hier gemeinsam gehen.
Somit ist auch der gemeinsame Austausch zu Zweit oder in der Gruppe ein wichtiger Bestandteil. Nach jeder Session erhältst du von mir eine Zusammenfassung und eine Aufgabe zur Selbstreflexion oder eine Meditation per Mail.
Mit der regelmäßigen Übungspraxis erlangst du mehr und mehr Klarheit über dich selber und baust einen Gelassenheits-Puffer auf, der auch starken Turbulenzen und stressigen Zeiten standhält. Du wirst immer mehr aus einem inneren Zentrum heraus agieren und dadurch mehr Stabilität und Sicherheit gewinnen. Es ist in dieser Gruppe auch Zeit für aktuelle Themen, die dich gerade bewegen und mit denen du dir einen achtsameren Umgang wünschst.
Inhalt des Kurses:
- Atem-, Geh- und Sitz-Meditationen
- Meditationen in Stille (Zazen)
- Mitgefühls-Meditation (Metta)
- Übungen zur Körperwahrnehmung (z. B. Yoga, Qi Gong)
- kurze Impulse zu Stress, Meditation, Achtsamkeit
- Austausch in Kleingruppen und im Plenum
- Worksheets und Audios
Zur Ruhe kommen und die eigene, innere Stille entdecken. Tauche ein in deinen Geist, begebe dich ganz in diesen jetzigen Moment und komme tief mit den heilenden Qualitäten von Mitgefühl, Akzeptanz und Freude in Kontakt.
Voraussetzungen:
Die Videokonferenz funktioniert am stabilsten über einen Computer mit LAN-Verbindung, aber auch Smartphone oder W-Lan sind möglich. Du brauchst eine Webcam und ein Mikrofon. Ich empfehle die Zoom-App vorher runterzuladen.
Um teilzunehmen wäre es klasse, wenn du bereits bei mir oder anderswo einen 8-Wochen-MBSR-Kurs gemacht oder anderweitig Meditations-Erfahrung gesammelt hast. Gern können wir vorher sprechen, ob diese Gruppe für dich passend ist.
Termine im Einzelnen: 8 Abende, immer Donnerstags von 19:00-20:30 Uhr
09.10./ 23.10. / 30.10./ 06.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12.2025
Kosten:
EUR 200,- für alle acht Veranstaltungen (dies ist eine geschlossene Gruppe)
Die Zusendung des Zoom-Links erfolgt nach deiner verbindlichen Anmeldung.