Kraftvoll und klar: Eine Auszeit für Frauen

Achtsamkeit & Klang – Meditation & Reflexion

Endlich eine Pause vom Alltag und Zeit für dich – das ist kein Traum!

In diesem Seminar für Frauen entdeckst du, wie du mehr Energie, Stabilität und Klarheit in dein Leben bringst – auf allen Ebenen deines Seins. Es ist deine Auszeit, dein persönlicher Balance Day.

Was erwartet dich?

• Kurze theoretische Impulse rund um Achtsamkeit und ihre Bedeutung für ein stabiles und klares Leben
• Worksheets zur Vertiefung
• Klangvolle Einheiten mit verschiedenen Gongs und Klangschalen bringen deine Energie wieder in den Fluss
• Sanftes Yoga für Erdung und innere Balance
• Qi Gong für fließende Bewegung und Stabilität
• Ausgewählte Meditationen für eine kraftvolle Verbindung zu dir selbst und für mehr Gelassenheit im Alltag
• Ein wertschätzendes Miteinander und tiefer Austausch in einer ausgewählten, kleinen Gruppe (max. 12 Personen)

In einer geschützten Runde widmen wir uns deinem persönlichen Wohlbefinden und geben dir Werkzeuge an die Hand, um in deine innere Stärke (zurück) zu finden. Gemeinsam schaffen wir Raum für dich – zum Durchatmen, Kraft tanken und neu ausrichten.

Dieser Tag für deine innere Balance ist für Anfängerinnen und länger Praktizierende gleichermaßen geeignet. Er bietet eine Möglichkeit, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, sie wieder aufzufrischen oder auch einfach mal in die das Thema Achtsamkeit reinzuschnuppern. Meine Kollegin Heike Thiede und ich sind erfahrene Coaches und Seminarleitungen. Bei uns bist du mit jedem Erfahrungslevel gut aufgehoben.

Sitzkissen, Matten und Decken sind vorhanden. Für dein persönliches Wohlbefinden bringe gern noch ein Kopfkissen, deine eigene Decke und ein Paar Socken mit. Es gibt kleine, gesunde Snacks für zwischendurch, denn so ein Tag ist durchaus intensiv. In der Mittagspause genießt du dein mitgebrachtes Essen oder gehst in die zahlreichen, nahegelegenen Restaurants und Cafés.

Wenn das Seminar Achtsamkeit und Klang zu Ende ist, kannst du deinen Tag am Meer ausklingen lassen. Das Seminarhaus „KlangHus“ liegt direkt hinterm Büsumer Deich. Hier kannst Du spazieren gehen, Vögel und Wolken beobachten oder einfach mit einem Heißgetränk aufs Meer schauen. Möchtest du eine Nacht bleiben, kannst du dich auf der Webseite des Tourismusverbandes Büsum umschauen oder mich direkt ansprechen. Ich unterstütze dich gern bei deiner Suche.

Inhalte kraftvoll und klar:

• Theoretische Kurzimpulse zu den Themen Achtsamkeit, Klang, Stabilität und Klarheit
• Klangmeditationen
• Meditationen zur Erdung und zur Stärkung deiner inneren Mitte
• Qi Gong- und Yoga-Übungen
• Zeit zur Selbstreflexion
• Austausch zu zweit und in der Gruppe

Dein Nutzen:

• Zeit für dich selbst und für Selbstfürsorge
• Lösen von körperlichen und geistigen Blockaden durch Bewegung, Klang und Meditation
• Frischer Wind in Kopf und Körper
• Stabilität, Ruhe und Gelassenheit für den Alltag
• Klarheit für deine Entscheidungen und nächsten Schritte