Du möchtest für eine kurze Zeit mal den Kopf frei bekommen? Du wünscht dir deine „me-time“ zu zelebrieren und ganz für dich da zu sein? Du brauchst unbedingt mal Momente der Entspannung?
In dieser geführten Live-Meditation machen wir uns auf die Suche nach unserer inneren Ruhezone. Wenn wir entspannt sind, können wir Qualitäten wie Gelassenheit, Vertrauen und Zuversicht in uns aufbauen und so dem Alltag und unseren Gedankenmustern gestärkt und souverän begegnen. Wir bekommen Kopf frei und öffnen das Herz für die leisen Stimmen in uns.
Meditation lässt dich immer eine Heimat finden, auch in stürmischen Zeiten.
Ablauf:
- Eine Intention für die Meditation kreieren
- Eine live angeleitete Meditation mit stillen Phasen (Dauer ca. 20-25 min)
- Gemeinsamer Abschluss der Praxis
Inhalte:
- verschiedene Achtsamkeits-und Mitgefühls-Meditationen mit Anleitung und stillen Phasen
- Meditation in Bewegung (Yoga, Qigong, Zapchen, Gehen)
- inspirierende Gedichte, Geschichten und Zitate
- Raum für Fragen im Anschluss
Hinsetzen – ankommen – da-sein. Nichts weiter.
Nach deiner Anmeldung erhältst du den Zugangslink zu Zoom per Mail. Diese Meditation wird aufgezeichnet (du bist später nicht sichtbar in der Aufzeichnung).