Gabriela Voß, Autor bei Gabriela Voß

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Teil 2-Thema Keine Kontrolle

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 2 – Kontrolle

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Eichhörnchen sind übrigens auch unberechenbar 😉 Sie vermehren sich schnell und hüpfen von Ast zu Ast, scheinbar ohne System und sind schwer einzufangen. Kontrolle – Fehlanzeige. Wie Achtsamkeits-Praxis helfen kann, mit dem Unkontrollierbaren umzugehen, das schreibe ich

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Das Unvorhergesehene akzeptieren

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 1 – Unvorhersehbares

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Ganz oft befinden wir uns jedoch im Nebel, ohne es zu bemerken. Wie Achtsamkeits-Praxis in Krisenzeiten helfen kann, das schreibe ich in diesem Blog. Die Zukunft ist nicht vorhersehbar. Wir befinden uns meist im Modus der Planung.

Gute Vorsätze mal sofort umgesetzt

Am letzten Abend des vergangenen Jahres bin ich wieder einem kleinen Ritual gefolgt – ich habe alles ins Feuer gegeben, was ich nicht mehr brauche und nicht mit ins neue Jahr nehmen wollte. Das waren bei mir z.B.: ?Zweifelob meine in 2019 getroffenen Entscheidungen in Bezug auf mein Business (ich möchte nämlich gern mehr „online“

7 Tipps für einen achtsamen Umgang mit Wünschen

Wünschen ganz ohne Stress Weihnachtszeit ist Wunschzeit. Wir erfüllen wieder die großen und kleinen Wünsche der Kinder, Partner und Freunde. Doch was ist eigentlich mit unseren eigenen Wünschen? Wie gehen wir achtsam mit unseren Wünschen um? Kennst du auch diese Frage zu Weihnachten oder zum Geburtstag: „Was wünschst du dir denn?“ Dann setzt meist unser

Mein Körper und ich im Stress

Wenn der Körper Signale schickt, dann lohnt es sich hinzuhören. Das lerne ich gerade wieder am eigenen Leib. Und das ist gut so, denn sonst würde ich ja nur in der Theorie über etwas sprechen, was ich nicht selber erfahren habe, oder? Aber genau darum geht es, um Erfahrung. Denn die bewirkt erst wirkliche Veränderung.

Waldbaden - Nature Walks - ein achtsamer Aufenthalt in der Natur

Waldbaden oder riechst du auch, was ich fühle?

Eine kurze Achtsamkeitsübung: Schließe deine Augen und denke jetzt einmal an „deinen Wald“. Welches Bild taucht vor deinem inneren Auge auf, wenn du an Wald denkst? Oder ist es eher ein Geruch, eine bestimmte Stimmung oder eine Erinnerung? Für diesen Blog bin ich tief eingetaucht – in den Wald. Dort kann ich nämlich nicht nur

Achtsamkeit und Glück (Video)

Entschleunigung mit Schneckentempo

Schneckentempo und das Geschenk der Entschleunigung. Boah! Geht das mal wieder langsam. Die Autos schleichen, die Schlange an der Kasse wird nicht kürzer und bis ich eine Antwort auf meine Mail erhalte, dauert gefühlt eine ganze Woche. Dabei habe ich sie gerade mal vor einer halben Stunde abgeschickt. Kennst du das? Diese Tage, wo alles

Stressfrei ohne Smartphone

Ein nicht ganz freiwilliger Selbstversuch. Letztens war es wieder mal soweit – ich hatte mein Handy vergessen. Das passiert nicht oft, aber ich denke, es geschieht immer dann, wenn ich mal ohne Ablenkung unterwegs sein sollte. So eine Art Auszeit, die mein Unterbewusstsein schön arrangiert – dieser Schelm. Ich bin wie immer aus dem Bett

Ich bin dann mal im Büro

Von der immerwährenden Wiedervorlage alter Themen. Ich bin wieder im Büro! O.k., wirst du jetzt vielleicht sagen, das ist doch keine große Sache, das gehe ich täglich hin. Ich hingegen bin da seit 6 Jahren raus und seitdem selbstständig unterwegs. Warum ich nun doch wieder im Büro sitze und was das mit meiner persönlichen Weiterentwicklung