Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
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- Overthinking
- Stressbewältigung
- Veränderungen
- Wissenswertes
Das Lazarus Stress-Transaktionsmodell in Aktion
Stelle dir einmal vor, du hast einen für dich wichtigen Auftrag zu erfüllen und stellst fest, dass dir ein entscheidendes … Weiterlesen …
Starke Gefühle in 3 Schritten loslassen
Loslassen – so erneuert sich das Leben Wenn du an loslassen denkst, ist es dann ein „etwas sein lassen“ oder … Weiterlesen …
3 kurze Achtsamkeitsübungen (mp3): Kommunikation, Lesen, Sehen
Kurze Achtsamkeitsübungen für mehr Freiheit 🙂 Mit kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag kannst du immer wieder runterkommen von deinem Autopiloten und … Weiterlesen …
Akzeptanz-Übung mit Achtsamkeit
Übung für mehr Akzeptanz Suche dir ein kleines Ereignis am Tag, das du einfach akzeptieren wirst. Mache dir ein „niedrigschwelliges“ … Weiterlesen …
Angst, Hilflosigkeit und Unsicherheit – wie Achtsamkeit stabilisiert
Um die Eigenschaft von Stabilität während schwieriger Gefühle wie Angst und Unsicherheit in mir hervorzurufen, meditiere ich manchmal mit dem … Weiterlesen …
Natur und Achtsamkeit
R.A.U.S. – eine achtsame Verbindung mit der Natur eingehen Endlich ist er da, der Sommer und damit auch die „Draußenzeit“. … Weiterlesen …
Das eigene Zuhause finden
Er ist immer da – dieser Ort, wo wir uns angenommen fühlen. Wir müssen uns nur erlauben, ihn wahrzunehmen. Gerade … Weiterlesen …
Achtsamkeit und Unvollkommenheit
Von der Unvollkommenheit zur Vollkommenheit Wer meinen Blog öfter liest, weiß, dass ich viele Inspirationen in meinem Alltag erhalte. Es … Weiterlesen …
Positive Gedanken finden
Du hast es in der Hand, wie du denkst Erfahre, warum es uns oft so schwer fällt positive Gedanken zu … Weiterlesen …