Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben

Was war, was ist und was sein darf

Die meisten von uns Menschen benutzen den Übergang von einem Jahr zum anderen für eine Neujustierung. Falls jetzt die Sorge auftaucht, dass auch dieser Blog von Vorschlägen für gute Vorsätzen und Ähnlichem handelt, der sei beruhigt, das tut er nicht. Lies also gern weiter. Der Abschied vom alten Jahr und das Begrüßen des neuen Jahres

Was würde passieren, wenn wir das Wissen abschaffen?

„Was würde passieren, wenn wir das Wissen abschaffen?“ Diese Frage schwamm mir heute morgen in einem Artikel im Netz vorbei. Das hat mich neugierig gemacht. Das Wissen abschaffen. Da würde doch etwas fehlen, oder? Gemeint hatte der Autor, dass er sich oft so unwissend fühle, wenn andere Menschen ihm erzählen, wie er etwas zu tun

Wilder Tiger; Stress bewältigen; Stress managen

Den wilden Tiger zähmen

Ich erinnere mich noch sehr gut an meine Zeit als Vollzeit-Angestellte und alleinerziehende Mutter. Da war ständig so eine Unruhe in mir, ob ich an alles gedacht habe, bloß nicht das Kind vernachlässige und gleichzeitig die volle Leistung im Job abliefere. Das war das Minimum, versteht sich. Kennst du auch so eine Unruhe? Als Elternteil auf mehreren Gebieten gleichzeitig den Hut aufzuhaben und verantwortlich zu sein?

Was dicke Socken mit Achtsamkeit und Glück zu tun haben

Glück bedeutet eine Schublade voll warmer Socken

So einfach kann es sein, Glück zu empfinden! Schublade auf, Socken finden – fertig. 🙂

Wie du die Handbremse löst und dein Ziel findest

Wenn du das Gefühl hast, mit angezogener Handbremse durch dein Leben zu fahren, dann nützt es nichts, wenn du dich fragst, was du in dein Navi eingeben sollst, sondern es gilt die Bremse zu lösen.

Wunder des Lebens – der Atem

Heute morgen bin ich aufgestanden und mir der klaren Luft um mich herum sehr bewusst geworden. Sofort hat es mich zur Meditation in eine stille Ecke des Gartens gezogen. Nach dem gestrigen Regen und der langen Trockenheit riecht es draußen einfach total anders. Ich glaube, der Regen hat der ganzen Natur, und dazu zähle ich

Die neue Normalität - Zeitrechung vor und nach Corona.

Was ist denn schon normal?

Ich höre und lese derzeit viel über Normalität in den Medien. Viele Menschen wünschen sich diesen Zustand wieder. Nur, wie ist dieser Zustand überhaupt und was hat das mit Achtsamkeit zu tun? Was ist eigentlich Normalität? Ich habe folgende Definition gefunden, die ich als Ausgangspunkt nehmen möchte: „Normalität bezeichnet in der Soziologie das Selbstverständliche in

Homeoffice 2. Teil: der Nachmittag

Finde hier einige Tipps, wie du gut strukturiert und achtsam mit dir selbst durch den Homeoffice-Nachmittag kommst. Ich arbeite schon länger aus dem Homeoffice heraus und habe hier ein paar Impulse für dich, wie es geschmeidig gehen kann. Sie sind natürlich geprägt meine Erfahrung als Selbständige, nur mit einem Partner leben und ohne Kinder. Es

Wenn das Office nach Hause kommt... Hier findest du nützliche Tipps im Umgang mit dem Büro in den eigenen 4 Wänden. Teil 1: der Vormittag.

Homeoffice 1. Teil: der Vormittag

Durch die Corona-Pandemie sind viele Menschen ins Homeoffice geschickt worden. Digital und agil arbeiten ist von heute auf morgen realer geworden, als je zuvor. Nur, wie geht das in angemessenem Maß, ohne ständig „on“ oder abgelenkt zu sein? Finde hier einige Tipps, wie man gut strukturiert und achtsam mit sich selbst durch den Homeoffice-Tag kommt.

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Teil 3 - Der Angst begegnen

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 3 – Angst

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Das macht uns oft Angst. Wenn die vorherrscht in unserem Betriebssystem, dann sind kluge Entscheidungen meist in weiter Ferne. Wie Achtsamkeits-Praxis in Krisenzeiten helfen kann, das beschreibe ich in diesem Blog. Ich habe Angst. Wann hast du

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