Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
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Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 2 – Kontrolle
Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Eichhörnchen sind … Weiterlesen …
Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 1 – Unvorhersehbares
Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Ganz oft … Weiterlesen …
Gute Vorsätze mal sofort umgesetzt
Am letzten Abend des vergangenen Jahres bin ich wieder einem kleinen Ritual gefolgt – ich habe alles ins Feuer gegeben, … Weiterlesen …
7 Tipps für einen achtsamen Umgang mit Wünschen
Wünschen ganz ohne Stress Weihnachtszeit ist Wunschzeit. Wir erfüllen wieder die großen und kleinen Wünsche der Kinder, Partner und Freunde. … Weiterlesen …
Mein Körper und ich im Stress
Wenn der Körper Signale schickt, dann lohnt es sich hinzuhören. Das lerne ich gerade wieder am eigenen Leib. Und das … Weiterlesen …
Waldbaden oder riechst du auch, was ich fühle?
Eine kurze Achtsamkeitsübung: Schließe deine Augen und denke jetzt einmal an „deinen Wald“. Welches Bild taucht vor deinem inneren Auge … Weiterlesen …
Entschleunigung mit Schneckentempo
Schneckentempo und das Geschenk der Entschleunigung. Boah! Geht das mal wieder langsam. Die Autos schleichen, die Schlange an der Kasse … Weiterlesen …
Stressfrei ohne Smartphone
Ein nicht ganz freiwilliger Selbstversuch. Letztens war es wieder mal soweit – ich hatte mein Handy vergessen. Das passiert nicht … Weiterlesen …