Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
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Mein Körper und ich im Stress
Wenn der Körper Signale schickt, dann lohnt es sich hinzuhören. Das lerne ich gerade wieder am eigenen Leib. Und das … Weiterlesen …
Waldbaden oder riechst du auch, was ich fühle?
Eine kurze Achtsamkeitsübung: Schließe deine Augen und denke jetzt einmal an „deinen Wald“. Welches Bild taucht vor deinem inneren Auge … Weiterlesen …
Entschleunigung mit Schneckentempo
Schneckentempo und das Geschenk der Entschleunigung. Boah! Geht das mal wieder langsam. Die Autos schleichen, die Schlange an der Kasse … Weiterlesen …
Stressfrei ohne Smartphone
Ein nicht ganz freiwilliger Selbstversuch. Letztens war es wieder mal soweit – ich hatte mein Handy vergessen. Das passiert nicht … Weiterlesen …
Ich bin dann mal im Büro
Von der immerwährenden Wiedervorlage alter Themen. Ich bin wieder im Büro! O.k., wirst du jetzt vielleicht sagen, das ist doch … Weiterlesen …
Meditation mit Mücke
Heute einmal der Blick auf Achtsamkeit mit einem Augenzwinkern. Wenn du wissen möchtest, was Wachheit und Präsenz in der Meditation … Weiterlesen …
Umgang mit ungeliebter Arbeit
Manchmal gibt es einfach so Tage, da habe ich Arbeit auf dem Tisch, die ich einfach nicht machen möchte. Kennst … Weiterlesen …
Gutes in sich aufnehmen und glücklicher werden
„Ich wäre dumm, nicht glücklich zu sein.“ Rick Hanson Dieses Zitat eines meiner Lieblingsautoren in der neuesten Ausgabe von „Moment … Weiterlesen …