Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben
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Ein Plädoyer für den Atem
Atmen – wie soll das denn helfen?Achte Deinen Atem nicht gering. Er verbindet dich mit der Welt. Du gibst etwas … Weiterlesen …
Das Gedankenkarussell mit Achtsamkeit stoppen – 5 Schritte
Achtsamkeit verleiht die Superkräfte, kreisende Gedanken zu stoppen! Oder vielleicht doch nicht? Vor kurzem sagte eine Teilnehmerin in einem meiner … Weiterlesen …
Achtsamkeit unter erschwerten Bedingungen
…was Renovierungsarbeiten damit zu tun haben 😉 Ich bin derzeit voll im Renovierungs-Wahn. Da kann man schnell mal über die … Weiterlesen …
Achtsamkeit verloren?
Hilfe, ich habe meine Achtsamkeit verloren! Neulich sitze ich im Restaurant und genieße meinen Mittagstisch (ich hatte mich extra ein … Weiterlesen …
Ankommen
Ich komme gerade aus meiner Winter-Auszeit zurück. Dieses Mal war ich in Laos und Thailand. Jetzt, wieder Zuhause, nehme ich … Weiterlesen …
Achtsamkeit statt Work-Life-Blending
Bei mir vermischen sich zunehmend Arbeitszeit und Freizeit miteinander. Geht dir das auch so? Die Erreichbarkeit nach Feierabend ist eigentlich … Weiterlesen …
Häutungen
Wie begegne ich Veränderungen in Achtsamkeit? Mein Leben fühlt sich gerade ein wenig wie in Watte gepackt an. Es ist … Weiterlesen …
Kompetenzen erweitern durch Achtsamkeits-Training
Entspannungs-Kompetenz aufbauen Das war am Sonntag ein anregendes Gespräch mit meiner Freundin. Die Bälle flogen hin und her, wie man … Weiterlesen …
Ruhe bitte!
Ich bin dann mal weg…. Bestimmt hast du auch schon mal diesen Gedanken gehabt, oder? Die Kinder toben, der Verkehr … Weiterlesen …