Achtsam und voll im prallen Leben anwesend sein
Wir sind wieder mittendrin. Nein, ich meine damit nicht nur in der Corona-Pandemie. Ich meine, dass wir mitten in der … Weiterlesen …
Gabriela Voß
Was ist Achtsamkeit? – 3 Faktoren
Achtsamkeit ist ein vielgenutztes Wort. Erscheint dir das auch manchmal etwas abstrakt? Oder was verstehst du darunter? In diesem Audiogram … Weiterlesen …
Die Stressbremse
Wir haben einen freundlichen Helfer gegen den täglichen Stress in unserem vegetativen Nervensystem – den Parasympathikus. Als Gegenspieler zum Sympathikus … Weiterlesen …
Das vegetative Nervensystem und seine Beteiligung am Stress
Sympathikus – Kompliment oder nicht? Wenn Dir jemand sagt „Du bist ja ein Sympathikus“, dann frage das nächste Mal ruhig … Weiterlesen …
4 einfache Dankbarkeitsübungen
Kennst Du eigentlich den Brauch des Erntedankfestes? Zelebrierst Du ihn auch? Ich finde diesen Tag eine gute Erinnerung Dankbarkeit im … Weiterlesen …
5 Minuten Achtsamkeitsübung bei Erkältung
Meditation bei Erkältung – klappt das? Gerade bin ich mit einer heftigen Erkältung unterwegs und die hat mich veranlasst, mich … Weiterlesen …
Das Lazarus Stress-Transaktionsmodell in Aktion
Stelle dir einmal vor, du hast einen für dich wichtigen Auftrag zu erfüllen und stellst fest, dass dir ein entscheidendes … Weiterlesen …
Starke Gefühle in 3 Schritten loslassen
Loslassen – so erneuert sich das Leben Wenn du an loslassen denkst, ist es dann ein „etwas sein lassen“ oder … Weiterlesen …
3 kurze Achtsamkeitsübungen (mp3): Kommunikation, Lesen, Sehen
Kurze Achtsamkeitsübungen für mehr Freiheit 🙂 Mit kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag kannst du immer wieder runterkommen von deinem Autopiloten und … Weiterlesen …