Overthinking-Test

Verbringst du übermäßig viel Zeit mit Nachdenken? Grübelst du oft über Dinge, die außerhalb deiner Kontrolle liegen oder bereits geschehen sind? All das wird als Overthinking bezeichnet. Damit ist mehr als das übliche Abwägen vor Entscheidungen gemeint oder das Nachdenken über ein aktuelles Problem oder Projekt.

Finde mit diesem Test heraus, wo du gerade stehst und ob du eine Neigung zum Overthinking hast. Du kannst den Test auch online machen, wenn du magst. Scanne einfach den QR-Code am Ende des Testes. Beantworte nun folgende Fragen zur Selbsteinschätzung:

Wie oft findest du dich in endlosen Gedankenschleifen wieder?

Wie intensiv beschäftigst du dich mit deinen Gedanken?

Wie oft beeinträchtigen deine Gedanken deine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen?

Wie stark beeinflussen deine Gedanken deine Schlafqualität?

Wie oft vermeidest du Aktivitäten oder Entscheidungen aus Angst, sie könnten sich als falsch erweisen?

Wie gut kannst du deine Gedanken bewusst lenken oder stoppen?

Welche der folgenden Strategien nutzt du, um mit übermäßigen Gedanken umzugehen?

Wie oft denkst du über Vergangenes nach und wünschst dir, du hättest anders gehandelt?

Wie oft sorgst du dich über zukünftige Ereignisse, die noch nicht eingetreten sind?

Wie häufig analysierst du Gespräche oder Situationen und überlegst, was du hättest besser sagen oder tun können?

Wie oft fühlst du dich durch deine Gedanken emotional ausgelaugt?

Wie häufig fühlst du dich durch deine Gedanken gestresst oder ängstlich?