8-Wochen MBSR Kurse und MBSR am Meer mit Gabriela Voß
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MBSR am Meer

MBSR am Meer

Stressfreies Einzeltraining zwischen St. Peter Ording und Büsum

MBSR am Meer

Du hast gerade viel Stress? Eine Auszeit käme dir gerade recht?

Wenn du mehr Zeit für dich brauchst und auch Strand und Meer dabei sein sollen, dann bist du bei MBSR am Meer genau richtig!

MBSR am Meer findet dort statt, wo du bist – im Urlaub.

Du hast 1:1-Trainingseinheiten mit mir und vertiefst mit kleinen Aufgaben selbstständig in deiner Urlaubszeit. Unsere täglichen Treffen (oder nach Vereinbarung) sorgen für eine hohe Intensität des Lernens. Du erhältst einen grundlegenden Einblick in die Basis-Übungen eines 8-Wochen-MBSR-Kurses. Die klassischen MBSR-Inhalte werden ergänzt durch viele individuelle und praktische Achtsamkeits-Übungen für deinen Alltag. Damit du gestärkt und mit einem Fundament für deine Achtsamkeits-Praxis wieder nach Hause fährst.

 

Das geht natürlich auch an einem oder mehreren Wochenenden. Ich bin da flexibel – bist du es auch? Wähle deine Zeit für dich und lege gleich los.

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, ist ein Format für alle Menschen, die nachhaltig etwas an ihrem Stress-Level ändern möchten. Die nicht mehr kämpfen möchten, sondern sich mehr Klarheit, Leichtigkeit und Gelassenheit in ihrem Leben wünschen.

 

Mit dem kompakten und individuellen „MBSR am Meer“-Trainingsformat erhältst du einen fundierten Einblick in die Welt der Achtsamkeit und Meditation. Nahtlos kannst du daran in deinem Alltag daran anknüpfen.

 

Inhalte (beispielhaft):

  • Body Scan
  • Atemmeditation
  • achtsames Yoga
  • Sitzmeditation
  • Meditative Diadenarbeit
  • Impulse zur Selbstreflektion
  • Theoretischer Input zu MBSR und Achtsamkeit

 

Nutzen:

  • du erwirbst in kurzer Zeit Kompetenzen, um deinen Stresspegel aktiv zu regulieren
  • du erhältst individuelle Achtsamkeits-Werkzeuge mit denen du stabiler, gelassener und entspannter im Alltag bist
  • alle Meditationen erhältst du von mir als Audio für deine persönliche Praxiszeit zuhause
  • alles ist auf dein ganz persönliches Ziel, auf deine Wünsche abgestimmt – dein Ziel, dein Weg, dein Tempo

 

Anreise, Unterkunft, Verpflegung

Für deine Anreise, Unterkunft und Verpflegung sorgst du selbst. Wenn du möchtest, dann unterstütze ich dich gern dabei passende Unterkünfte in Dithmarschen und Nordfriesland zu finden.

 

Interessiert? Dann lass uns sprechen!

Vereinbare deinen kostenfreien Termin zu einem persönlichen hier (klick).

Infos

jederzeit nach Vereinbarung

 

Ort:

das Meer 🙂

 

Investition:

€ 120,- pro Stunde inkl. MwSt

€ 550,- für ein 5 h-Paket

 

Anfahrtskosten: 15 km sind im obigen Preis enthalten, danach fallen EUR 0,30/km inkl. MwSt.
Mein Standort: Wesselburen/Dithmarschen.

Hier kannst Du mich erreichen

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    Kundenstimmen

    Was mich wirklich überrascht hat, ist die Wirksamkeit dieses ganzen Bündels an Maßnahmen und Tools im Rahmen des MBSR zur Entwicklung eines höheren Bewusstheitgrades. Es hat mich sehr bewegt und gefreut, dass ein Teil der körperlichen Symptome, welche mich u.a. belastet haben, nach dem 5. Kurstermin wirklich verschwunden war.

    Ich kann diesen MBSR Kurs – auch in Kombination mit einem Coaching, wie ich es gewählt habe – sehr empfehlen. Meine von mir anvisierten Ziele konnte ich dank der umsichtigen, freundlichen Art und vor allem wertschätzenden Vorgehensweise von Gabriela und ihres umfangreichen Wissens und ihrer Erfahrung in diesem Thema erreichen. Hilfreich waren die im Rahmen des Kurses nach jedem Termin überreichten Unterlagen für die eigene Arbeitsmappe. Hierdurch bekam ich die Möglichkeit, einzelne Themen nochmal selbständig zu bearbeiten und zu reflektieren und bei Bedarf beim nächsten Termin nochmals anzusprechen / zu thematisieren.

     

    Ralf Meier, Einzeltraining MBSR & Coaching

    Ein MBSR-Einzeltraining, das ganz auf dich und deine jetzige Situation abgestimmt ist, berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse noch einmal mehr als ein Training in der Gruppe.

    Egal, ob es um das passende Zeitfenster geht, den Ort oder um inhaltliche Fragen. Wenn du es so flexibel wie möglich und doch achtsamkeitsbasiert haben möchten, dann ist dieses Format genau richtig für dich.