Achtsamkeitstraining „Dranbleiben“ (Live Online) Einzeltermin 01.12.2022

Achtsamkeitstraining

Du möchtest mehr Routine in dein Achtsamkeitstraining bringen und neue Meditationsimpulse erhalten? Du suchst nach einem Ort, wo du regelmäßig an deiner Achtsamkeitspraxis dranbleibst und sie vertiefen kannst? Du möchtest dich mit Gleichgesinnten austauschen und dich nicht mehr allein fühlen mit deinen Themen?

Dann bist du in dieser Vertiefungsgruppe genau richtig. Um teilzunehmen wäre es klasse, wenn du bereits bei mir oder anderswo einen 8-Wochen-MBSR-Kurs gemacht oder anderweitig Meditations-Erfahrung gesammelt hast. Gern können wir vorher sprechen, ob diese Gruppe für dich passend ist.

In diesem Achtsamkeitstraining treffen wir uns online im meist 14-tägigen Rhythmus (siehe Termine unten). Verschiedene Themenschwerpunkte wie Akzeptanz, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Loslassen, Nicht-Wissen, Mitgefühl, Gleichmut und weitere Impulse, die aus der Gruppe heraus entstehen, bilden den Inhalt.

 

Zur Ruhe kommen und die eigene, innere Stille entdecken. Tauche ein in deinen Geist, begebe dich ganz in diesen jetzigen Moment und komme tief mit den heilenden Qualitäten von Mitgefühl, Akzeptanz und Freude in Kontakt.

 

Mit der regelmäßigen Übungspraxis erlangst du mehr und mehr Klarheit über dich selber und baust einen Gelassenheits-Puffer auf, der auch bei starken Turbulenzen und stressigen Zeiten standhält. Du wirst immer mehr aus einem inneren Zentrum heraus agieren und dadurch mehr Stabilität und Sicherheit gewinnen. Es ist in dieser Gruppe auch Zeit für aktuelle Themen, die dich gerade bewegen und mit denen du dir einen achtsameren Umgang wünschst.

 

Inhalt des Kurses:
Atem-, Geh- und Sitz-Meditationen
Meditationen in Stille (Zazen)
Mitgefühls-Meditation (Metta)
Körperwahrnehmungsübungen
Impulse durch Hintergrundwissen, inspirierende Geschichten und Austausch in Kleingruppen

 

Technische Voraussetzungen: Die Videokonferenz funktioniert am stabilsten über einen Computer mit LAN-Verbindung, aber auch Smartphone oder W-Lan sind möglich. Du brauchst eine Webcam und ein Mikrofon. Ich empfehle die Zoom-App vorher runterzuladen.

 

Kosten: EUR 25,- für einen einzelnen Abend

Die Zusendung des Zoom-Links erfolgt nach deiner verbindlichen Anmeldung.

Termin

01.12.22
19:00 - 20:30

ONLINE via Zoom

Anmeldung

Tickets

Ticket-TypPreisPlätze
Ticket für eine Session am 01.12.202225,00 €
Ticket für eine Session am 15.12.202225,00 €

Anmeldungsinformationen