Nature Walks Stadtpark

Mit NATURE WALKS geht es raus in die Natur. Achtsamkeit üben bei jedem Wind und Wetter. Naja, fast. Wenn es Bindfäden regnet, dann üben wir ausnahmsweise mal drinnen (Virtuell oder in Präsenz).

Diese 60minütige bewegte Auszeit bietet die Möglichkeit zur inneren Sammlung und Verbindung mit der Natur, fernab von den täglichen Anforderungen. Das „einfach sein“ im Hier und Jetzt, umgeben von Grün, fördert die Entspannung auf einer tieferen Ebene. Es ist wie ein sich besinnen auf den eigenen Kern. So entsteht Raum zur Mobilisierung deiner Ressourcen und zum Erleben von innerer Ausgeglichenheit.

Ich führe dich durch verschiedene Achtsamkeitsübungen in Bewegung. In Stille- oder Reflexionszeiten kannst du dir natürlich auch einen Baumstamm oder anderes Plätzchen suchen.

Inhalte der NATURE WALKS (exemplarisch):

• Gehmeditation
• Qigong
• kurze Achtsamkeitsübungen
• Zeit für sich in der freien Natur, teilweise mit Aufgaben
• Reflexion der Erfahrungen durch Austausch in der Gruppe

Dein Nutzen:

• Sammlung und innere Ruhe herstellen – unabhängig vom Außen
• die Natur als Kraftquelle erfahren
• Instrumente zur Stressbewältigung erlernen und/oder vertiefen
• die eigenen Ressourcen (wieder-)entdecken

Bitte trage wetterfeste Kleidung in der du dich gut bewegen kannst, nicht frierst und vor allem wohlfühlst.