Fällt es die schwer, dir selbstbestimmte Zeit zu gönnen? Fühlst du dich gerade unter Druck? Möchtest du einfach nur in deine Höhle und die Ruhe genießen?
Beim „Meditation Buffet“ kannst du verschiedene, von mir angeleiteten, Meditationen ausprobieren. Das passiert online und live. Verbringe drei Stunden qualitativer Zeit mit dir und sei einfach nur für dich da, ohne todo-Liste oder Fremdbestimmung von Außen. Die Energie der Gruppe wird dich dabei unterstützen.
Die Vielfalt des Buffets wird auch für dich Meditationen dabei haben, die mit dir in Resonanz gehen. Meditationen, die dir genau das schenken, was du in dem Moment brauchst.
Es gibt am Ende eine Möglichkeit des gemeinsamen Austausch über die eigene Erfahrung. Das verstärkt das Erlebte und bietet die Möglichkeit zur Reflexion. Freiwillig versteht sich.
Wir üben unabhängig von religiösen oder spirituellen Kontexten. Es geht um die eigene Stille, den „deep dive“ in dein eigenes Wesen, zu deinem inneren Kern. Du wirst danach besser wissen, was gerade bei dir los ist, was dich nährt und welche Praxis du vielleicht weiterführen möchtest. Du wirst AHA-Momente von Klarheit erleben und eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst entdecken. Als Minimum jedoch erhältst du Ruhe und eine Auszeit von deinem Alltag.
Inhalte:
Body Scan
Atemmeditationen
Mitgefühls-Meditationen
Herzöffner
Ressourcen-Meditationen
meditative Impulse zur Selbstreflektion
Gut parat zu haben: eine Matte, deine Lieblings-Decke, ein Kissen, eine Sitzgelegenheit wie ein Stuhl, ein Sitzkissen oder ein Bänkchen.
Technische Voraussetzungen: Computer oder Laptop mit Kamera, Tablet oder Smartphone, ein Mikrofon, eine stabile Internetverbindung. Nach deiner Anmeldung und abgeschlossenen Registrierung erhältst du von mir die Zugangsdaten zur Zoom-Plattform.