Vitality & Balance – dein Wohlfühltag für Körper und Seele

Bewegung – Genuss – Entspannung

Tauche ein in die faszinierende Welt ganzheitlicher Gesundheit und nimm konkrete Tools für mehr Wohlbefinden mit nach Hause.

Was dich erwartet:

• Qi Gong am Morgen
• Mit Achtsamkeit und Meditation ins Hier und Jetzt kommen
• Darmgesundheit wirklich verstehen – ein Vortrag von Ilka Nossek
• Smovey-Power spüren
• Strategien für mehr Balance im Berufs- und Privatleben – ein Vortrag von Gabriela Voß
• Ernährungstipps für mehr Energie
• Leckeres und darmgesundes Mittagessen und Vital-Snacks
• Wertvoller Austausch in einer kleinen Gruppe (max. 12 Personen)

Auf dem schönen Gut Apeldör widmen wir uns mit Bewegung und Entspannung ganz deinem persönlichen Wohlbefinden. Klar, dass ausreichend Pausen und genussreiche Essenszeiten dazu gehören. eINFACHE und dennoch wirksame Übungen sorgen für deine Entspannung und Stressabbau durch Bewegung. Das wirkt sich wiederum positiv auf Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Darmgesundheit aus.

Dieser Tag für deine innere Balance ist für Anfängerinnen und länger Praktizierende gleichermaßen geeignet. Er bietet eine Möglichkeit, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, sie wieder aufzufrischen oder auch einfach mal in die das Thema Achtsamkeit reinzuschnuppern.

Deine Expertinnen:

Ilka Nossek ist Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Darmgesundheit und Ernährung. Sie begleitet Menschen zu besserem Wohlbefinden.

Gabriela Voß ist systemische Coachin für Stressbewältigung und Achtsamkeit mit Schwerpunkt Overthinking. Sie liebt es neue Freiräume für ihre Klient:innen zu finden.

Vor Ort:

Gut Apeldör ist ein Hotel mit 27 Golfbahnen, die jedes Golfer:innenherz höher schlagen lassen. Es gibt die Möglichkeit nach deinem Vitality & Balance-Tag weiter zu entspannen – buche dafür einfach direkt beim Hotel Sauna oder gönne dir eine Massage.

Bitte mitbringen:

Matte und Decke, optional ein Sitzkissen, sofern vorhanden. Für dein persönliches Wohlbefinden bringe gern noch ein Kopfkissen, und ein Paar dicke Socken für den Entspannungsteil mit. Für den sportlichen Teil brauchst du Sportschuhe. Bequeme Kleidung reicht für den Tag vollkommen aus.

Das nimmst du mit:

✓ Sofort umsetzbare Qi Gong-Übungen für den Alltag

✓ Dein persönliches Anti-Stress-Toolkit

✓ Verblüffende Erkenntnisse über Darmgesundheit

✓ Neue Energie durch Smovey-Training

✓ Umfangreiches Starterpaket mit Rezepten, Übungen & Audios

Dein Nutzen:

• Lösen von körperlichen und mentalen Blockaden durch Bewegung, Entspannung und Meditation
• Frische und Energie für Kopf und Körper
• Du eignest dir Gesundheitswissen auf leichte Art an
• Du triffst Gleichgesinnte und erlebst wertvollen Austausch
• Du verbringst bewusste Zeit mit dir selbst